Naučnici neusaglašeni oko tvrdnje da li vežbanje pre jela smanjuje apetit

P { margin-bottom: 0.21cm; }Dve nedavne britanske studije opovrgavaju tvrdnje da vežbanje doprinosi većem osećaju gladi. Protivno svim očekivanjima, muškarci i žene koji su učestvovali u dve studije su unosili manje kalorija od ,,nevežbača'' kada im je ponuđen obrok u formi švedskog stola. Obe grupe su imale isti kalorijski deficit, bilo preko vežbanja ili preko ograničenja unosa hrane.

Za potrebe prve studije, tim istraživača predvođen dr Stendelom sa Univerziteta u Lafborou u Velikoj Britaniji, proučavao je hormonske, psiholološke i bihejvioralne reakcije 12 vitkih studentkinja u periodu od devet sati nakon ograničavanja unosa kalorija. Nivo grelina – hormona gladi – kod učesnica je povećan, dok je nivo peptida YY – hormona koji potiskuje glad – smanjen. Posledično, ova grupa mladih žena je unela 944 kalorija u proseku, u poređenju sa 660 kalorija kod učesnica čiji kalorijski deficit je bio izazvan trčanjem na pokretnoj traci.

U drugoj studiji su istraživači zamolili 10 muškaraca i 10 žena da trče 60 minuta. Potom su praćeni u periodu od sedam sati nakon toga. Naučnici su ustanovili da što je intenzivnije vežbanje, to se više glad potiskuje.

Sledeći korak za istraživače je da ispitaju kako različite vrste vežbanja i intenziteta utiču na apetit u periodu od 24 sata, umesto u periodu odmah nakon vežbanja. Takođe su potrebna dodatna istraživanja da bi se utvrdilo da li se ova otkrića odnose i na osobe sa prekomernom telesnom težinom i one koje su starije, u slabijoj kondiciji i manje zdrave, kao i da li ove grupe reaguju različito tokom dugoročnog perioda.