Ovi začini efikasniji su od lekova, tvrdi stručnjak za bilje

U podkastu The Diary of a CEO istakao je da se đumbir, čili, kurkuma, cimet i beli luk mogu primenjivati ne samo za ublažavanje simptoma obične prehlade, već i za očuvanje zdravlja srca i poboljšanje varenja, piše Index.hr.

Prirodni hladni napitak

Mils je podelio recept za jednostavan napitak sa samo dva sastojka, đumbirom i cimetom, za koji veruje da pomaže kod prehlade:

1. Izrendajte komad svežeg đumbira veličine palca u šolju. Đumbir je poznat po svojim antioksidativnim i antiinflamatornim svojstvima, ublažava mučninu i podiže telesnu temperaturu.
2. Dodajte štapić cimeta ili kašičicu mlevenog cimeta. Mils kaže da cimet može ublažiti probleme sa varenjem, respiratorne probleme i menstrualne grčeve.
3. Prelijte smesu vrućom vodom, ostavite da odstoji nekoliko minuta, procedite i popijte. „Odmah ćete osetiti toplinu“, istakao je.

Kako to funkcioniše?

Mils objašnjava da „ljuto bilje“ poput đumbira podstiče hiperemiju, širenje krvnih sudova koje pomaže u otvaranju disajnih puteva i čišćenju sluzi iz pluća. „To je prirodni mehanizam tela za čišćenje“, dodao je.

Začini za srce i creva

Pored borbe protiv prehlade, Mils ističe da ovi začini mogu pomoći i u dugoročnom zdravlju.

• Kurkuma: Kurkumin, njen aktivni sastojak, je snažan antiinflamatorni lek.
• Beli luk: Sirovi beli luk deluje kao prebiotik i pomaže u održavanju zdrave crevne flore.

„Umesto da odmah posegnete za antibioticima, isprobajte ove jednostavne, kućne lekove“, savetuje Mils.

Potreban je oprez

Iako postoje dokazi da začini i biljni lekovi mogu poboljšati zdravlje, istraživanja su često još uvek u ranim fazama i uglavnom se sprovode sa koncentrovanim ekstraktima. Takođe treba imati na umu da američka FDA smatra biljne suplemente hranom, a ne lekovima, tako da oni ne prolaze kroz stroga ispitivanja i standarde farmaceutskih proizvoda.

Stručnjaci sa Univerziteta Džons Hopkins upozoravaju da biljni suplementi mogu imati jake efekte i ometati dejstvo lekova. Stoga je najbolje konsultovati se sa lekarom pre nego što se odlučite za njihovu upotrebu.