Pored fizičke aktivnosti, izbegavanja cigareta, soli i šećera, za zdravlje bubrega je od velike važnosti i zdrava ishrana.
Beli luk je odličan izbor jer ima jaka protivupalna svojstva i mogućnosti snižavanja holesterola. Budući da je jakog ukusa, nije potrebno da se dodaje so obrocima, a time se čuva i zdravlje bubrega. Povrće poput kelja, brokolija i karfiola je puno vlakana, vitamina C i K, koji su potrebni bubrezima kako bi funkcionisali. Od te tri namirnice, kelj je možda i najbolji izbor, budući da je odličan izvor gvožđa, beta karotena i kalcijuma. Peršun je jedna od namirnica koja čisti bubrege od svih toksina. Može da se kombinuje sa svim jelima, a najbolje je od njega da se napravi čaj.
Ribe poput sardine i lososa su pune zdravih masti, a kako potvrđuje i jedna britanska studija, oboleli od dijabetesa koji redovno konzumiraju ribu mogu znatno da smanje rizik od nastanka bolesti bubrega.
Brusnice su bogate antioksidantima i poznate po tome što pozitivno deluju na razne bolesti. One sadrže kinin, koji izbacuje kiseline iz bubrega.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na Twitter nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
