Foto: Shutterstock/PhotoroyaltyIako mnogi veruju da suplementi vitamina D mogu da snize holesterol i time smanje rizik od srčanih bolesti, nauka za sada nema jasan odgovor. Vitamin D jeste važan za zdravlje kostiju, apsorpciju kalcijuma i regulaciju upala, ali istraživanja ne daju ujednačene dokaze da on zaista ima značajan uticaj na nivo holesterola, navodi Health.com.
Kako vitamin D utiče na holesterol
Vitamin D, takođe poznat kao kalciferol, je vitamin rastvorljiv u mastima koji igra ključnu ulogu u apsorpciji kalcijuma i zdravlju kostiju, ali takođe utiče na način na koji telo obrađuje holesterol. Iako su istraživanja pokazala da ljudi sa niskim nivoom vitamina D imaju veću verovatnoću da imaju visok holesterol, to ne znači nužno da će suplementacija rešiti problem. Rezultati studija su pomešani, prenosi Index.hr.
Jedna studija je otkrila da suplementi vitamina D mogu pomoći u snižavanju ukupnog i LDL („lošeg“) holesterola, ali nemaju uticaja na HDL („dobar“) holesterol. Drugi sugerišu da suplementi mogu biti korisni u kombinaciji sa drugim lekovima koji regulišu holesterol kod ljudi sa nedostatkom vitamina D. S druge strane, postoje neka istraživanja koja ukazuju da vitamin D nema nikakvog efekta, a neka čak sugerišu da može negativno uticati na nivo holesterola, značajno povećavajući vrednosti i ukupnog, LDL i HDL holesterola.
Rizici i stvari na koje treba obratiti pažnju
Ne postoje jaki dokazi da suplementi vitamina D snižavaju holesterol. Štaviše, vitamin D može smanjiti efikasnost statina, lekova koji se propisuju za snižavanje holesterola, kao što su Lipitor (atorvastatin) i Zokor (simvastatin). Iako se vitamin D često preporučuje ljudima sa poznatim nedostatkom, važno je znati da previše može biti štetno. Preporučena maksimalna dnevna doza je oko 4.000 međunarodnih jedinica.
Visoke doze mogu izazvati neželjene efekte kao što su mučnina, povraćanje, konfuzija, dehidracija, ekstremna žeđ i bubrežni kamenci, a u ekstremnim slučajevima, otkazivanje bubrega i nepravilan rad srca. Pre uzimanja viših doza vitamina D, neophodno je konsultovati lekara kako bi se izbegla toksičnost.
Šta uraditi ako imate visok holesterol?
Visok holesterol obično nema primetne simptome i otkriva se laboratorijskim testovima. Test koji se naziva lipidni profil meri ukupni holesterol, LDL holesterol, HDL holesterol i nivo triglicerida. Ako su vam nivoi holesterola abnormalni – iznad 200 mg/dl – vaš lekar može preporučiti nekoliko koraka. To obično uključuje lekove za snižavanje holesterola kao što su statini, promene načina života koje uključuju prilagođavanje ishrane i redovno vežbanje, kao i redovno praćenje nivoa holesterola.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
