Shutterstock/Sergii SobolevskyiNakon napornog radnog dana, mnogi ljudi pribegavaju nekom opuštajućem ritualu ili navici koja im prija kako bi otklonili stres. No, odabir ove rutine važan je koliko i pravilna ishrana, redovno vežbanje i slično, od čega imamo psihičku i fizičku korist. Sa tim u vezi, kardiolozi ističu da jedna od navika nakon posla loše utiče na zdravlje i da treba prestati sa njom.
Kardiolog dr Rigved Tadvalkar ističe: „Dobre ili loše, naše svakodnevne navike značajno utiču na zdravlje našeg srca tokom vremena. Iako individualni izbori mogu izgledati beznačajno u kratkom roku, ponavljajuća ponašanja oblikuju naše ukupno kardiovaskularno zdravlje“.
Uobičajena navika posle posla koju treba prekinuti radi zdravlja srca
Tadvalkar i još dva kardiologa pozivaju vas da usvojite navike koje podržavaju zdravlje vašeg srca. Ova preporuka takođe može uključivati prestanak veoma uobičajene navike koja se često smatra korisnom, ali nije. Pijenje vina je upravo takva navika, piše Index.hr.
Zašto je pijenje vina nakon posla loša navika?
Naime, „redovno ispijanje vina može izazvati razne tegobe za vaše srce i opšte zdravlje“, tvrdi doktorka i dodaje da to važi i za crno vino.
Interventni kardiolog dr Šila Sahni objašnjava: „Inicijalne studije koje su ukazale na zaštitni efekat umerene konzumacije crnog vina fokusirale su se na antioksidans resveratrol, prisutan u grožđu. Međutim, novije studije su pokazale da potencijalne prednosti resveratrola mogu biti ograničene ili ih je teško postići samo konzumiranjem vina“.
Kako piše Parade, pregled i meta-analiza iz 2023. povezuju konzumaciju vina sa lošijim zdravljem srca. Velika studija iz 2024. na više od 697.000 ljudi otkrila je da žene koje unose umerene količine alkohola imaju skoro 30 odsto veću verovatnoću da razviju srčane bolesti u poređenju sa onima koje su prijavile mali unos.
Kardiolog dr Karišma Patva ističe da „prekomerna konzumacija alkohola povećava rizik od moždanog udara, srčanog udara, srčane insuficijencije, bolesti jetre i pankreasa, nekoliko vrsta karcinoma i lošeg mentalnog zdravlja. Ljudi često piju nakon posla da bi se opustili, oslobodili stresa ili se družili sa kolegama“.
Međutim, kardiolozi upozoravaju da možete doživeti suprotan efekat. „Alkohol deluje depresivno na centralni nervni sistem, što u početku stvara osećaj opuštenosti“, objašnjava dr Sahni i dodaje: „Ovaj efekat je često kratkotrajan, a alkohol može poremetiti san i pogoršati anksioznost, što na kraju otežava smanjenje stresa.“
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
