Kako se ishranom izboriti sa niskim krvnim pritiskom

Osobe koje pate od hipotenzije – niskog krvnog pritiska često se suočavaju sa neprijatnim simptomima kao što su vrtoglavica, umor, slabost i nesvestica.

Zbog slabijeg protoka krvi, organi ne dobijaju dovoljno kiseonika i hranljivih materija, što može negativno uticati na njihovu funkciju. Zato je važno obratiti pažnju na ishranu i uvrstiti određene namirnice koje mogu pomoći u regulaciji krvnog pritiska, piše klix.ba.

Kafa je jedno od najčešće korišćenih sredstava za trenutno podizanje niskog pritiska. Zahvaljujući kofeinu, brzo deluje i pruža osećaj budnosti i energije. Ipak, ne treba preterivati sa njenom konzumacijom, jer u većim količinama može izazvati suprotan efekat.

Nar je bogat antioksidansima i drugim korisnim sastojcima. Sok od nara posebno je efikasan kada se redovno konzumira, jer doprinosi stabilizaciji krvnog pritiska.

Med je poznat po svojim blagotvornim svojstvima, a može biti posebno koristan kod niskog pritiska. Ako se pomeša sa vodom i prstohvatom soli, može se napraviti prirodan napitak koji brzo deluje. Dve kašike meda rastopite u čaši vode, dodajte malo soli i popijte.

Čaj od ruzmarina poznat je po svojoj sposobnosti da stimuliše cirkulaciju i poboljša nivo krvnog pritiska. Može se piti tokom dana, ali je preporučljivo izbegavati ga u večernjim satima jer može izazvati nesanicu.

Ako osetite nagli pad pritiska, svež paradajz sa dodatkom soli može biti brza i efikasna pomoć. Alternativa može biti i sok od paradajza sa prstohvatom soli.