Iako izgledaju beznačajni u poređenju sa znatno težim oboljenjima, grčevi u listovima mogu da predstavljaju veliki problem. Reč je o dužim ili kraćim spontanim bolnim zatezanjima jednog ili grupe mišića koja se javljaju bez uticaja volje. Traju od nekoliko sekundi do nekoliko minuta, a mogu se pojaviti u jednoj ili obe noge, istovremeno ili u vremenskim razmacima. Bol usled stezanja mišića može da traje nekoliko dana.
I mlade, zdrave osobe usled jakog naprezanja mogu da imaju grčeve u nogama. Dobijaju ih fudbaleri zbog ekstremnog napora kada se posle 90 minuta utakmice igraju produžeci. Tada oni ležu na teren, a u pomoć priskaču maseri.
Zastoj krvi
Grč u listovima nastaje i zbog hlađenja nogu ili neudobnog položaja, čak i hodanja u neprikladnoj obući. To nije simptom bolesti, već stanje jednog ili grupe mišića. Ali, grč može da signalizira i neko oboljenje. Kod proširenih vena nogu, varikoziteta, zbog oštećenih venskih zalistaka krv ne može normalno da se vraća iz periferije prema srcu i nastaje zastoj. Mišići ne dobijaju dovoljno hrane, a nagomilane otpadne materije nadražuju i njih i nervne završetke na njima, izazivajući grčeve.
Bolesti drugih organa ili pojedini lekovi takođe izazivaju pojavu grčeva u nogama. Oboljenja nadbubrežne žlezde mogu da poremete vrednosti elektrolita i snižavaju nivo vrednosti kalijuma u serumu. To je propratna pojava i pri upotrebi određene grupe diuretika. Lekari obično preporučuju kontrolu i eventualnu nadoknadu ovog minerala.
Grčevi se javljaju i kod bolesnika sa šećernom bolešću, kada zbog veoma visokih vrednosti glukoze u krvi i poremećaja svesti (dijabetička ketoacidoza i koma) za vreme insulinske terapije pada nivo kalijuma u krvi. Nadoknadom tog mineral sprečava se mnogo opasnija pojava poremećaja srčanog ritma, koji može biti opasan po život.
Grčevi u nogama ne smeju da se zamene sa povremenim šepanjem usled suženih arterija. Tada se posle hoda od nekoliko desetina metara javlja bol u nozi, ali zbog pomanjkanja kiseonika u mišiću. Ako se hodanje nastavi, skuplja se mlečna kiselina i javlja se bol.
Bez stajanja
Bol u listovima kod osoba sa spuštenim stopalima nije uzrokovan grčem, nego istezanjem mišića. Neprijatnost nastaje jer spuštena stopala pritiskaju tetive mišića zadnje lože potkolenice, a pri stajanju ih natežu.
Bez obzira na uzrok grča, brzo olakšanje postiže se masiranjem zahvaćenih mišića i zatezanjem suprotne grupe mišića. Da bi se problem dugoročno rešio, terapijski pristup različit je kod svakog uzroka.
Grčevi usled velikih naprezanja posle mera za olakšanje zahtevaju nadoknadu tečnosti i energenata (lako svarljivih ugljenih hidrata) i – odmor. To će omogućiti da se mišići oporave i uspostave normalni procesi oksidacije.
Ako je grč nastao zbog hladnoće, rešenje je utopljavanje. U slučaju da je položaj tela prouzrokovao bol, treba ga promeniti. Kod proširenih vena treba izbegavati duže stajanje u mestu, jer i hodanje deluje povolnije od stajanja. Olakšanje donose i odmori i nošeneje elastičnih zavoja, ali je konačno rešenje lečenje proširenih vena.
Grčevi zbog niskog nivoa kalijuma leče se uzimanjem određenih namirnica kao što su paradajz, krompir, pomorandžam banana, tablet sa kalijumom ili intravesnkih rastvora.
Grčeni nastaju i zbog bnanalnih problema kao što su zima ili neudoban položaj nogu, ali i zbog ozbiljnih bolesti i poremećaja. Zato rešenje ovog problema zahteva suistematičan i ozbiljan pristup.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
