Preskakanje doručka i noćno prejedanje najčešće greške koje pravimo u ishrani

Ostavite komentar Odustani od odgovora

1. Može li nekad neki savet i za nas mršave?

2. Ivanice, da mi Vase izlaganje ne podseca na prodaju magle, ocekivao sam bar neku naucnu podlogu iza rutina koje savetujete. Ovako, sve mi deluje kao da sam, greskom, otvorio kanal jos jedno „influensera“ (nadam se da nisam „omasio“ termin). Sledeci put kad dobijete priliku za javanu rec, ja Vama „savetujem“ da iznesete konkretna lako proverljiva istrazivanja… iliti ne samo „sta“ nego i „zasto“ da bi to imala smislo (bar u mom slucaju…)

   1. Probajte da budete malo vise snishodljivi, nisam sigurna da se dosegli vrhunac svojih mogucnosti…

3. Autofagija, jedini ispravan način ishrane. U okviru 24h je dozvoljen unos hrane u okviru 8h, a 16h post. Dakle, ako doručkujete u 11h, poslednji obrok unosite do 19h. „Prozor“ (vreme kad se može jesti) je bilo kojih 8h u okviru 24h. Ne treba se prejedati i obično se ustanove 2 obroka i jedna voćna užina. Za brže mršavljenje preporučuje se 1-2 puta nedeljno post u trajanju od 24h. Probajte, nije teško, malo samodiscipline i volje. Rezultati će brzo biti vidljivi. Merite obim tela, a ne težinu!