Psiholog sa 50 godina iskustva lečenja traume kaže: „Nikada nećete biti srećni ako nastavite da radite jednu stvar“

Američki klinički psiholog, koji danas ima 85 godina, i dalje je vrlo aktivan i daje savete svojim pacijentima.
Redovan je gost na televiziji, uživa u korišćenju moderne tehnologije i društvenih medija, a svoje dragoceno znanje rado deli sa širokom publikom, uključujući i pratioce na TikToku.

Jedan od saveta koji je podelio sa svojim pratiocima na TikToku mogao bi da bude ključ za promenu načina na koji se osjećamo i kako gledamo na svet oko sebe.

Miler preporučuje da svakog dana kažemo sebi nešto lepo i pozitivno. Preporučuje da nađemo u sebi nešto dobro i lepo, kako bismo zaustavili negativne misli koje oduzimaju energiju i stvaraju osećaj lošeg emocionalnog stanja.

„Zaustavite tok negativnih misli koje vam oduzimaju energiju i čine da se osećate loše“, rekao je Miler, dodajući da je zaista važno svakodnevno praktikovati pozitivne afirmacije.

Kako objašnjava, ako redovno ponavljate takve afirmacije, vaš mozak će ih prihvatiti i poverovati im. To naročito važi za starije ljude koji na ovaj način mogu ulepšati kasnije godine svog života.

Prema Milera, ukoliko svakodnevno izgovarate nekoliko dobrih stvari o sebi, vaš um će za godinu dana imati najmanje 800 pozitivnih afirmacija, što će imati značajan uticaj na poboljšanje emocionalnog stanja, piše Sensa.si.

Sa druge strane, ako se svakodnevno fokusirate na negativne misli o sebi ili drugima, te misli će se gomilati kao pčele u roju, stvarajući začarani krug negativnosti koji je veoma teško prekinuti.

„Problem nastaje ako nam se to ne dešava povremeno, već ako postane svakodnevna rutina“, dodaje Miler.

@drrichardlouismillerTired of negative thinking? Here’s one simple way you can change your mindset!♬ original sound – drrichardlouismiller

Takođe napominje da je normalno da ljudi ponekad pate ili se nose sa lošim mislima, ali kada postanemo zarobljeni u negativnim mislima, to postaje ozbiljan problem.

Miler objašnjava da afirmacija nije samo reč koja se izgovara, već je svaka misao i stav koji zauzimamo prema sebi, ljudima i svetu oko nas. Ako su naše misli ispunjene strahovima i negativnostima, svet oko nas će biti zastrašujuć i neprijatan, jer će naša uverenja to samo potvrditi.

Dobra vest je da možemo promeniti te misli, menjajući naš unutrašnji dijalog, čime menjamo stvarnost koju doživljavamo. Istraživanja su pokazala da redovno korišćenje afirmacija zaista poboljšava osećaj samopouzdanja, samoprihvatanja i ljubavi prema sebi, a sve to doprinosi stvaranju pozitivnih emocija i boljem emocionalnom stanju.

Na kraju, Ričard Luis Miler naglašava da su pozitivne afirmacije alat koji možemo koristiti svakodnevno kako bismo poboljšali naš život i promenili način na koji doživljavamo svet.