Ovo voće može značajno smanjiti krvni pritisak – a malo ko ga spominje

Kardiolog dr Asimin Čima upozorava da nosi veliki rizik. „Srčani udar nastaje kada se arterija koja snabdeva srce bude potpuno začepljena, dok moždani udar nastupa kada dođe do blokade arterije koja vodi ka mozgu“, rekla je za Parade. Stručnjaci ističu da se vrednosti krvnog pritiska mogu sniziti uz kombinaciju prilagođene ishrane i promena životnih navika.

Stručnjaci ističu da se jedno voće posebno ističe kao korisno za ljude koji žele da snize krvni pritisak – nar. Njegova redovna konzumacija povezana je sa pozitivnim efektima na krvne sudove, a lekari ga sve više preporučuju kao jednostavnu nutritivnu podršku. Kardiolozi naglašavaju da nar deluje i kratkoročno i dugoročno, prenosi Index.hr.

Prema rečima kardiologa dr Karol Votson, nar je bogat antioksidansima koji sprečavaju oksidaciju holesterola i smanjuju upale. Dr Čima dalje objašnjava: „Tajna leži u njihovom visokom nivou moćnih antioksidanata, posebno punikalagina i antocijanina – to su prirodne supstance koje daju naru njihovu svetlu boju i osvežavajući ukus“. On takođe ističe da nar stimuliše stvaranje azot-oksida, dok lekar dr Maršal S. Runge upozorava da sok od nara može uticati na metabolizam lekova kao što su statini.

Pored nara, lekari preporučuju i zeleno lisnato povrće bogato nitratima i vitaminom K. Dr Čima objašnjava da nitrati podstiču širenje krvnih sudova, dok vitamin K sprečava nakupljanje kalcijuma u ​​arterijama. On takođe naglašava da visok krvni pritisak često nema simptome i da je jedini način ranog otkrivanja redovno merenje krvnog pritiska, holesterola i šećera u krvi.