Zaštitite štitastu žlezdu – vežbajte

Hormoni štitaste žlezde utiču na rast i sazrevanje, povećavaju bazalnu potrošnju kiseonika i stvaranje toplote, povećavaju sintezu proteina, povećavaju minutni volumen srca, ubrzavaju razgradnju masti i smanjuju njihovu količinu u telu. Struma označava svako uvećanje štitaste žlezde. Ovo uvećanje može biti praćeno njenom smanjenom, normalnom ili povećanom funkcijom.

Štitasta žlezda najvećim delom diktira metabolizam. Bilo koji problem u njenom funkcionisanju ili bolest mogu dovesti do problema sa metabolizmom, što dalje vodi do drastičnih problema sa težinom – možete se ugojiti, smršati, ili ćete zaključiti da je mršavljenje mnogo teže nego što bi trebalo.

Oni koji planiraju pridržavanje neke dijete na uzimaju u obzir na koji način štitasta žlezda i metabolizam utiču na program mršavljenja. Osobe sa stanjem koje se naziva hipertiroidizam pate od previše aktivne štitaste žlezde, što dovodi do velikog skoka metabolizma. Ako je to slučaj, verovatno će doći do brzog mršavljenja i zdravstvenih problema koji zahtevaju lečenje.

Hipotiroidizam, sa druge strane, predstavlja suprotnost – usporava metabolizam dok telo dobija na težini neverovatnom brzinom. Kao i hipertiroidizam, hipotiroidizam uzrokuje generalnu slabost tela. Ova bolest, takođe, zahteva specijalan tretman i može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme ako se ne leči.

I dok smanjenje unetih kalorija može biti veoma teško za neke ljude, dok se bore „na život i na smrt“ da li da pojedu još jednu čokoladu, dotle drugi imaju potpuno drugačiji problem. Umesto što unose previše kalorija, što i jeste problem sam po sebi, oni unose premalo kalorija. Takođe, prevelikim smanjenjem kalorija telo se ubacuje u stanje nagomilavanja masnoća, a metabolizam se usporava da bi se adaptirao na manju količinu raspoložive energije. Ako telo uđe u takvo stanje, telo će raditi tako sporim metabolizmom da će gubitak kilograma biti nemoguć.

Za funkcionisanje štitaste žlezde, kao i za organizam u celini, vrlo je važno održavanje normalne telesne težine fizičkom aktivnošću i izbalansiranom ishranom. Boljem radu štitne žlezde doprinosi i izbegavanje stresa, pušenja, kafe, kola napitaka i indijskog čaja. Kada je reč o smanjenoj funkciji štitne žlezde potrebno je uzimati namirnice bogate jodom a to su: morska riba, dagnje, jastog, morske alge, riblje ulje i obavezno jodirana so. Narodni lek je i liker od oraha. Jedan od recepata glasi da se oko 40 komada vrlo mladih oraha (dok su još mali i u ljusci), zaseče nožem kako bi bolje ispustili sokove, stavi u veću staklenu posudu i prelije sa dva lita domaće komove rakije. Zatim se doda šećera po želji ali ne previše. Posuda se dobro zatvori i ostavi da odstoji na suncu oko šest nedelja nedelja, a nakon toga se procedi. Kada je reč o povećanoj funkciji štitaste žlezde, u tegobama od tradicionalnih recepata pomažu čaj i oblozi od ivanjskog cveća.