Nedostatak ovog minerala izaziva grčeve u mišićima, ali i anksioznost i depresiju

Ostavite komentar Odustani od odgovora

1. Magnezijum treba koristiti sa vitaminom B6 . Postoji viš vrsta ovog elementa u apotekama kao: magnezijum citrat, magnezijum teonat, magnezijum glicinat ( ne izaziva stomačne probleme) odličan je i skuplji. Magnezijum helat, čuvena gorka so (Epson soli), magnezijum hlorid koji može biti u obliku „magnezijumovog ulja“ i kao spreja. Za one sa slabim stomakom najbolje je koristiti magnezijum sprej ili ulje. I najnoviji oblik magnezijum taurat (izuzetno dobar i skup). Svi imaju svoju svrhu. Je sam pio magnezijum glicinat (helirani oblik), pio sam i magnezijum citrat ( šumeći), probao sam praviti magnezijumovo“ ulje“
   Kod srčanog udara – infarkta ,od smrti sprečava intravenski magnezijum.
   Znači da je ovaj element potreban organizmu jer učestvuje u mnogim enzimskim i hemijskim procesima u organizmu. Postoje i mnogi prirodni izvori magnezijuma. Recimo 38 grama badema ima približno 100 mg magnezijuma.
   Preporučena doza se vremenom može povećati čak od 500 mg do 1000mg uz preporuku lekara.
   Lično preporučujem prskalicu po koži posle tuširanja. Nema nus pojava.

2. Magnezijum mineral,a?

3. Hvala na savetu,hvala puno…