Kada postaje opasno? Ovo su znakovi da preterujete s alkoholom

Evo nekoliko znakova da alkohol pravi probleme u vašem životu:

Slabija koncentracija i pamćenje – Alkohol direktno utiče na mozak i već male količine mogu otežati fokus i donošenje odluka.

Problemi sa snom – Iako deluje da pomaže da brže zaspite, alkohol narušava kvalitet sna i REM fazu, pa se budite umorni i iscrpljeni.

Bekstvo od emocija – Ako pijete da biste se opustili, utešili ili ublažili stres, alkohol postaje emocionalni oslonac koji može prerasti u psihološku zavisnost.

Povećana tolerancija – Potrebno vam je sve više alkohola da biste postigli isti osećaj opuštanja.

Alkohol postaje prioritet – Ako dan planirate oko pića ili druge aktivnosti gube smisao bez alkohola, to je znak da piće zauzima previše prostora u životu.

Prema preporukama Svetske zdravstvene organizacije, gornja granica je 2 pića dnevno za muškarce (najviše 14 nedeljno) i 1 piće za žene (do 7 nedeljno), piše Živim.hr.

Ipak, to ne znači da je takva količina zdrava – za neke osobe i manje može biti previše.

Ako ste se prepoznali u više od jednog znaka, vredi zastati i razmisliti o svojim navikama. Alkohol ne mora potpuno nestati iz života, ali bi trebalo da ima svoje jasno mesto i granice. Najvažnije pitanje koje možete sebi postaviti glasi:

Da li vi kontrolišete alkohol – ili on kontroliše vas?