Da živi srećno, želi svako od nas. Kako da u svakom trenutku života zaista uživate, pomoći će Vam bečki psiholog Julija Umek. Tajna dobrog života sastoji se u tome da postanete svesni svakog trenutka u kojem uživate. Tako će se kockice spojiti kao u mozaiku i vi ćete osetiti da ste srećniji.
Da živi srećno, želi svako od nas. Kako da u svakom trenutku života zaista uživate, pomoći će Vam bečki psiholog Julija Umek. Tajna dobrog života sastoji se u tome da postanete svesni svakog trenutka u kojem uživate. Tako će se kockice spojiti kao u mozaiku i vi ćete osetiti da ste srećniji. Problem je u tome što je mnogo ljudi zaboravilo kako se uživa.
Postoje mnoge mogućnosti kako da doživite trenutak uživanja. Evo jednostavnog primera: kada jedete jabuku, pre nego što počnete, uživajte gledajući boju jabuke, a kada zagrizete, mislite na to kako vas jabuka osvežava. Ako tako jedete, primetićete da vam svako jelo prija. Mnogi su uz pomoć ove metode smanjili telesnu težinu, jer ko jede s užitkom, unosi manje hrane.
Trenirajte svoja čula da uživaju. To se može postići mentalnim metodama: zamislite da šetate kroz šumu i da ste veoma žedni a niotkuda vode. Iznenada vidite izvor iz kog izvire voda, sveža i hladna – a sada popijte čašu vode. Bićete iznenađeni koliko vam jedna čaša obične vode prija, kao da je pijete sa izvora.
Jednu kocku čokolade polako istopite u ustima i uživajte u tome. Pogrešno je nesvesno, onako usput pojesti čitavu tablu čokolade. Nakon toga grišće vas savest, jer ništa niste imali od toga a uneli ste ogromnu količinu kalorija. Tako vam je i sa suncem, čašom vina i ostalim stvarima: doza i svesnost čine ugođaj, objašnjava Umek.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
