Foto: Afis / Digifoodstock / Profimedia
Da li su jaja štetna za srce? Evo šta kaže kardilog.
„Holesterol iz hrane zapravo ne utiče na ukupan nivo holesterola u telu kako smo nekada mislili“, objasnio je dr London za Fox News Digital, a prenosi n1info.rs.
Prema njegovim rečima, jaja su odličan izvor proteina i bogata su mineralima i mikronutrijentima kao što su vitamin D, B12, selen i holin.
„Ispostavilo se da nisu rizik za koji se mislilo da su 70-ih i 80-ih godina“, rekao je on i dodao da se sada smatraju odličnim izborom,.
Američko udruženje za srce navodi da je jedno jaje dnevno bezbedno za srce za zdrave odrasle osobe, dok su dva prihvatljiva za starije odrasle osobe sa normalnim holesterolom, prenosi index.hr.
Dr London je istakao da većina nutritivne vrednosti zapravo potiče od žumanca, dok je belance bogato proteinima.
Na kraju, doktor je naglasio da je konzumacija jaja lični izbor.
„Slušajte svoje telo, pratite svoje biomarkere i napravite plan ishrane koji je potpuno prilagođen vama“, zaključio je on.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
