Foto: Shutterstock/Prostock-studioKosa nije samo estetski detalj – ona odražava naše opšte zdravlje i način života, uključujući ishranu i nivo stresa. Iz medicinskog ugla, svaka promena u njenom izgledu, poput teksture, sjaja, debljine ili pojačanog opadanja, može biti važan pokazatelj unutrašnjih promena u organizmu.
Dr Dženi Ponton Moreno, triholog u „Palasiet Wellness Clinic“, i dr Virdžinija Velasko, dermatolog i rukovodilac trihologije u „Clínica Morales Raya“, objašnjavaju koji su signali kose značajni, kada treba da se zabrinemo i kako da negujemo zdravlje koje počinje u korenu, prenosi N1.rs.
Prema rečima dr Ponton, „izgled kose može biti vrlo jasan pokazatelj opšteg zdravstvenog stanja“.
Nedostatak gvožđa, biotina ili cinka često dovodi do slabljenja i lomljivosti vlasi. Na stanje kose snažno utiču i hormoni – trudnoća, perimenopauza, menopauza i poremećaji rada štitne žlezde – kao i hronični stres.
Dr Velasko potvrđuje da „kosa može biti pravi odraz našeg zdravlja“, u zavisnosti od pravilnog unosa hranljivih materija i hormonske ravnoteže. Ključno je, naglašava, pratiti promene i povezati ih sa svakodnevnim okolnostima, a ako potraju – obratiti se dermatologu.
Svaka promena na kosi ima svoj uzrok
Suvoća, gubitak sjaja ili pojačano opadanje mogu biti posledica loše ishrane, hormonskih promena, stresa ili dejstva određenih lekova.
Dr Ponton napominje da se mnoge promene u strukturi kose mogu povezati s trudnoćom, menopauzom ili poremećajem rada štitne žlezde.
„Kada se gustina ili debljina kose promene, to može biti znak da nešto nije u redu“, dodaje dr Velasko.
Šta znači kada kosa počne da opada
Naglo i obilno opadanje kose najčešće ukazuje na neki događaj iz nedavne prošlosti.
„Intenzivan gubitak kose često je posledica infekcija s visokom temperaturom, porođaja, operacije ili fizičkog i emocionalnog stresa“, objašnjava dr Velasko.
Taj fenomen naziva se telogeni efluvij i obično se povlači kada se ukloni uzrok. Ako traje duže od šest meseci, reč je o hroničnom obliku, što zahteva detaljnu dermatološku obradu i laboratorijske analize.
Dr Ponton dodaje da su česti uzroci i hormonski poremećaji te manjak gvožđa, cinka i biotina. U takvim slučajevima preporučuje se temeljna anamneza i dodatna ispitivanja, a u težim slučajevima i biopsija vlasišta.
Vlasište, ističe, funkcioniše kao poseban ekosistem.
„Mikrobiom vlasišta, skup mikroorganizama koji prirodno žive na koži, održava ravnotežu i stvara zdravo okruženje za folikul“, objašnjava dr Ponton.
Kada je taj mikrobiom narušen, mogu se pojaviti seboroični dermatitis, perut ili pojačano opadanje kose.
Dr Velasko upozorava da poremećaj mikrobioma može uticati na rad folikula, pa su čistoća i kontrola upale ključne za zdravlje vlasišta.
Ishrana, stres i svakodnevne navike
Folikul dlake jedan je od metabolički najaktivnijih sistema u telu. Restriktivne dijete i dugotrajni postovi mogu ozbiljno narušiti njegovo funkcionisanje jer telo tada energiju usmerava na vitalne organe, dok rast kose postaje „nebitan proces“.
„Manjak proteina, gvožđa, cinka, vitamina B grupe i esencijalnih masnih kiselina čest je kod osoba koje naglo smršaju ili iz ishrane isključe čitave grupe namirnica“, objašnjava dr Ponton.
Dr Velasko dodaje da i upotreba lekova za mršavljenje može izazvati pojačano opadanje kose, ali kada se ishrana stabilizuje, gustina se najčešće ponovo vraća.
San, fizička aktivnost i emocionalna ravnoteža takođe su važni saveznici zdravlja kose.
„Kvalitetan san podstiče regeneraciju ćelija i proizvodnju melatonina, hormona koji štiti folikule od oksidativnog stresa“, ističe dr Ponton.
Nedostatak sna i hronični stres povećavaju nivo kortizola, što dodatno pojačava opadanje kose. Umereno vežbanje poboljšava cirkulaciju i dotok kiseonika do vlasišta, dok preterano treniranje bez dovoljno odmora može imati suprotan efekat.
Kada posetiti stručnjaka
Mirisne maglice za kosu mogu biti prijatne, ali nisu bez rizika.
„Nanošenje parfema direktno na vlasište može izazvati iritaciju i dermatitis, a alkohol u njima isušuje kosu i čini je lomljivom“, upozorava dr Velasko.
Ako volite mirisnu kosu, birajte specijalne proizvode bez alkohola.
Jednako oprezno treba pristupiti i pranju kose. Prečesto pranje i agresivni šamponi sa jakim sulfatima mogu ukloniti prirodni zaštitni sloj kože, izazvati upalu i posledično pojačano opadanje kose.
Dr Ponton savetuje upotrebu blagih formula bez parabena, sulfata i veštačkih mirisa, kao i pranje prilagođeno tipu vlasišta.
Frizer može poboljšati izgled kose, ali samo dermatolog može otkriti dublji problem. Ako primetite pojačano opadanje, promene u teksturi, svrab, perutanje ili bol u vlasištu, potrebno je potražiti stručno mišljenje.
Rano postavljena dijagnoza često sprečava ozbiljnija oštećenja.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
