Ako se ujutru mučite da ustanete iz kreveta, a preko dana se osećate umorno, sigurno patite od iscrpljenosti, tvrdi bečki psiholog Julija Umek. Evo nekoliko saveta kako da i u stresnim vremenima povratite izgubljenu energiju.
Našim osećanjima i emocijama upravljaju prenosne materije ili transmiteri. Da bismo uticali na transmitere koji aktiviraju pozitivna osećanja, potrebna su nam četiri važna izvora energije: kretanje, 2,5 litara vode dnevno, zdrava ishrana i – hrana za psihu.
Pozitivna unutrašnja slika doprinosi da se ponovo dođe do snage. Zato započnite svaki dan kao da će vam biti najlepši u životu, savetuje Umek. Svaki dobar razgovor je put da se dođe do sebe. Prijatelji koji umeju da slušaju u velikoj meri mogu da pomognu da se ponovo nađe orijentir. Iscrpljenost je znak da su prekoračene granice fizičke i psihičke moći.
Ako ste i na privatnom i poslovnom planu opterećeni, potrebno vam je vreme za obnavljanje energije. Blagotvorno je dejstvo masaže, boravak u sauni ili plivanje u termalnoj vodi. Ali da do iscrpljenosti ne bi došlo, naučite da vam slobodno vreme bude „sveto“, i ne zaboravite da je ono što čoveka čini srećnim: veselost, radost i prijatelji, podseća Umek.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
