Ako spavate manje od osam sati, ako dugo čitate pod noćnom lampom, ako radite u noćnim smenama, a uz to ste još i malo puniji, stvarate plodno tle za razvoj raka dojke.
Pod hitno počnite da spavate dugo i u potpunom mraku, upozoravaju stručnjaci. Adekvatno dug san može da spreči pojavu raka dojke. Među 33.528 Kineskinja one koje su spavale barem devet sati tokom noći imale su 42 odsto viši nivo hormona melatonina i 19 odsto manje šansi da dobiju tumor dojke u narednih jedanaest godina u poređenju s onima koje su spavale šest sati ili još manje. Ova veza posebno je bila uočljiva kod vitkih žena i onih u postmenopauzi. Vitke žene koje su pri tom spavale dugo imale su 118 odsto više melatonina i 53 odsto niži rizik od pojave raka dojke nego debele sa kratkim snom. Duži san povećava nivo melatonina koji ometa receptore estrogena i tako inhibira rast ćelija raka, objasnila je Ana H. Vu, profesor preventivne medicine na univerzitetu Južna Kalifornija. Melatonin se smanjuje noćnim izlaganjem veštačkom osvetljenju, noćnim smenama i kratkim snom.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
