Ovaj mlečni napitak poželjniji je od jogurta: Dobar je za kosti, mišiće, a ima i antikancerogeno dejstvo

Kako piše Živim.hr, kefir se smatra superhranom jer je prepun vitamina, minerala i hranljivih materija.

Evo pet razloga zašto ga treba piti:

Poboljšava zdravlje creva

Sadrži oko 12 aktivnih probiotskih sojeva koji pomažu da se štetne bakterije drže pod kontrolom. Redovno konzumiranje kefira može da ublaži simptome upalnih bolesti creva i da pomogne kod zatvora.

Održava jake kosti

Čaša kefira sadrži hranljive materije neophodne za izgradnju i održavanje jakih kostiju, uključujući kalcijum, fosfor, magnezijum i vitamin K.

Bori se protiv mikroba

Kefir se smatra crevnim superherojem jer se bori protiv mikroorganizama koji uzrokuju bolesti.

Održava jake mišiće

Kefir sadrži proteine, magnezijum i fosfor, koji imaju ključnu ulogu u rastu i regeneraciji tkiva.

Ublažava stres

Magnezijum, vitamini B grupe i triptofan pomažu u stvaranju i regulaciji hemikalija u mozgu koje stabilizuju raspoloženje.

Ima antikancerogeno dejstvo

Nekoliko studija je pokazalo da kefir ima potencijalna antikancerogena svojstva protiv raka dojke, raka debelog creva i malignih T-limfocita.

Međutim, osobe koje se aktivno leče od raka ili imaju oslabljen imunitet treba da se posavetuju sa svojim lekarom pre nego što počnu da konzumiraju kefir.