Ako želite da izbegnete mamurluk, pre pijenja alkohola pojedite ovu namirnicu

Sir je spas za mamurluk

Lekarka za plućne bolesti i intenzivnu negu poznata na TikToku kao @neenziemd podelila je koristan savet koji bi mogao da ublaži neprijatne posledice prekomernog pijenja. U videu objavljenom prošle godine, objasnila je kako jedenje sira pre izlaska može značajno pomoći, piše Index.hr.

„Ako izlazite u noćni izlazak i planirate da pijete alkohol, jedenje sira pre pijenja alkohola može smanjiti rizik od mamurluka“, objasnila je.

@neenziemd Things they dont tell you pt 298 Cheese before alcohol can help prevent hangovers #cheese #alcohol #hangover ♬ original sound – Neenz

„To je zato što sir sadrži mnogo proteina, masti i složenih ugljenih hidrata koji mogu da oblože želudac, što smanjuje apsorpciju alkohola.“

Kreatorka sadržaja takođe napominje da sir može pomoći telu da bolje metaboliše alkohol i spreči oštećenje jetre. „Takođe obnavlja hranljive materije jer je pun vitamina B i kalcijuma, koji se izlučuju iz tela kada pijete alkohol“, rekla je, dodajući da je kalcijum odgovoran za poboljšanje funkcije nerava, dok su vitamini B odlični za energiju.

Ipak, TikTokerka je napomenula: „Nijedan alkohol nije bolji od bilo kog alkohola. Međutim, ako ćete piti, pokušajte da se setite da probate malo sira pre alkohola“.

Koliko je alkohola previše?

Tokom praznične sezone, mnogi ljudi osećaju pritisak da piju više nego obično, pa je važno znati gde je granica. Nacionalna zdravstvena služba Velike Britanije (NHS) savetuje da ljudi ne bi trebalo redovno da piju više od 14 jedinica alkohola nedeljno.

Jedna jedinica alkohola je 8 grama ili 10 ml čistog alkohola, što je oko pola pinte lakog piva ili jabukovače niže do normalne jačine (3,6% alkohola), jedna mala čaša (25 ml) žestokog pića (40% alkohola) ili mala čaša vina od 125 ml (12% alkohola), koja sadrži oko 1,5 jedinica.

Prema NHS-u, „zloupotreba alkohola je kada pijete na način koji je štetan ili kada ste zavisni od alkohola“.

Dr Dejv Nikols, lekar opšte prakse, objasnio je za The Sun da je alkoholizam stanje u kojem osoba ima nekontrolisanu želju za pićem. „Najčešći dugoročni fizički uticaji graničnog alkoholizma su abnormalna funkcija jetre, kardiovaskularne bolesti, dijabetes i problemi mentalnog zdravlja, ali to su često skrivene bolesti i pacijenti nisu svesni njih dok ne uznapreduju“, rekao je on.