umor

Svetski dan spavanja: Koliko nam je sna potrebno?

Svetski dan spavanja obeležava se svake godine u petak uoči prolećne ravnodnevnice, ove godine pada 15. marta. Brojna istraživanja utvrdila su da je sedam do osam sati prosečna količina sna dovoljna za normalno funkcionisanje odrasle osobe.

Utiče li jesen na naše zdravlje?

Dani nam postaju sve kraći, a s prvim tmurnim jutrima nije neobična pojava umora, neraspoloženja i manjka energije. To je uticaj jeseni na naš endokrini, nervni i probavni sistem, saznajte kako se ishranom i korisnim savetima boriti protiv jesenjeg bluesa.