Kako kod kuće napraviti napitke za imunitet?

Možete ih napraviti brzo i bez sokovnika, dovoljan vam je blender. Tako pripremljeni sokovi imaju mnogo manje šećera nego kupovni, a sadrže veliku količinu vitamina i minerala. Za pripremu je najbolje koristiti sezonsko voće i povrće, piše Nest & Glow.

Stručnjaci savetuju da nikada ne gulite đumbir jer se upravo u kori nalazi najviše hranjivih tvari. Preporučuje se da ne gulite ni kivi ni jabuku, jer ćete na taj način dobiti mnogo više vitamina.

Donosimo vam nekoliko brzih i zdravih recepata za čiju će vam pripremu biti potrebno pet minuta, a imaju samo 40 kalorija.

Mrkva i kurkuma

• 3 šargarepe
• 1 oguljeni limun
• koren đumbira
• pola žličice kurkume

Cikla i limun

• 1 cvekla
• 1 jabuka
• 1 oguljeni limun

Zeleni napitak

• 100 grama spanaća ili blitve
• stručak maslačka ili peršuna
• 2 celera
• 1 kivi

Kajanska papričica i đumbir

• 1 oguljen limun
• 1 koren đumbira
• 1 kajanska papričica
• nekoliko kašičica vode

Priprema:

Ogulite i iseckajte voće i povrće, stavite u blender i blendirajte. Možda ćete morati dodati malo vode kako biste voće i povrće lakše izblendirali.

Uz pomoć krpe iscedite sok i uživajte u zdravim napicima. Ako su vam prekiseli možete ih zasladiti medom te dodati malo cimeta.