Razlozi zbog kojih treba da uvedete maslac u ishranu, po savetu nutricionistkinje

Nutricionistkinja Puja Kedija navela je četiri razloga zašto bi trebalo da dodamo maslac u našu ishranu.

1. Maslac je prirodni laksativ

Pošto maslac sadrži lipide, koje nazivamo glikosfingolipidi, deluje kao prirodni laksativ i na taj način poboljšava varenje. Takođe štiti telo od infekcija gastrointestinalnog trakta, a buterna kiselina prisutna u puteru promoviše dobro zdravlje naših creva.

2. Pun je antioksidanata

Antioksidansi u puteru ne samo da jačaju naš imunitet, već i nezasićene masti u njemu uklanjaju toksične materije iz našeg tela. Takođe ima antimikrobna i antifungalna svojstva. Vitamin A u puteru stimuliše proizvodnju belih krvnih zrnaca i štiti sluzokožu od napada klica, bakterija i virusa.

3. Sprečava karijes

Pošto puter sadrži vitamin K, sprečava karijes, a vitamin D koji se u njemu nalazi neophodan je za kosti. Pored toga, konjugovana linolna kiselina može pomoći u sprečavanju rasta tumora raka. Takođe smanjuje rizik od bolesti masne jetre, objasnio je Kedia HerZindagiju.

4. Pomaže u kontroli holesterola

Nutricionista navodi da puter može povećati količinu dobrog holesterola u organizmu, što može značajno da smanji šanse za moždani i srčani udar. Takođe smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti promovišući zdravu funkciju srca, smanjujući oksidativni stres i balansirajući pH krvnih zrnaca.

Dodavanje putera u ishranu može doprineti jačanju imuniteta i opštem zdravlju. Osim što pruža ukusnu teksturu jelima, puter pruža brojne prednosti, uključujući podršku zdravlju creva, jačanje imunološkog sistema i smanjenje rizika od srčanih oboljenja, prenosi index.hr.