Većina konzumenata alkoholnih pića ne zna da alkohol može imati negativan uticaj na kvalitet sna. Prema istraživanju sprovedenom u Velikoj Britaniji gotovo polovina od 2.000 ispitanika navela je da oseća umor dan posle konzumacije alkohola u količinama većima od preporučenih.
Muškarcima se ne preporučuje dnevna konzumacija više od četiri jedinice alkohola (ekvivalent za litar piva), a ženama se preporučuje da dnevnu konzumaciju ograniče na maksimalno tri jedinice alkohola. Teškoće sa snom nakon konzumacije alkoholnih pića su posledica dehidracije, jer alkohol onemogućuje izlučivanje vasopresina, hemijskog jedinjenja koje kontroliše reapsorpciju vode uz pomoć bubrega. Osim glavobolja prouzrokovanih dehidracijom, alkohol dovodi i do „preskakanja“ REM faze sna, čime dodatno smanjuje kvalitet sna.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
