A woman turns 100 years old and celebrates with a cake

Margarita Flores ustaje rano svakog dana. Doručkuje, ide u šetnju, i čita.

Kaže da bi htela mnogo više, recimo da ide u teretanu, ali je u 107. godini noge više ne slušaju kao pre.

„Možda bih mogla da ih nateram da se kreću više, pa da se naviknu“, šali se ona u telefonskom razgovoru sa BBC novinarkom Fernandom Paulom.

Margarita živi u čileanskom gradu Santijagu.

Margarita Flores u kući u La Reina, Santjago, Čile — „Govore mi da se odmaram, ali ja to ne volim. Volim da upošljavam moj mozak“, kaže Margarita Flores.

Tokom razgovora sa ovom stogodišnjakinjom, primećujem da govori tečno, bez zadrške i neverovatno oštroumno.

Ima prijatelje i kćerku koja svakodnevno provodi vreme sa njom.

„U mojim godinama, i dalje želim da uradim mnogo toga“, kaže puna entuzijazma.

Margarita je oličenje osobina koje, prema mišljenju stručnjaka, krase mnoge ljude starije od 100 godina koji su zdravi: životnost, otpornost i društvenost.

Women playing the Chinese game of mahjong — Stogodišnjaci vole da se druže i da se bave raznim stvarima, a primer su žene koje igraju društvenu igru mahjong (igra sa pločicama za četiri, ponekad tri igraga).

Margarita ima sve više vršnjaka u svetu.

Ujedinjene nacije (UN) beleže porast ljudi koji na rođendanskoj torti duvaju 100 i više svećica.

U 1990. godini bilo je tek 92.000 ljudi koji su imali takvu čast, a 2021. njihov broj je dostigao 621.000.

Iako su genetika i način života ključni za dug životni vek, mnogi stručnjaci smatraju da i psihičke osobine igraju važnu ulogu.

Jedna od njih je Marija Dolores Merino, psihološkinja i profesorka na Madridskom univerzitetu Komlutense, u Španiji.

Ona godinama proučava stogodišnjake.

U jednom od njenih najnovijih istraživanja, objavljenom u časopisu The Journal of Happiness Studies, ona navodi 19 zajedničkih psihičkih osobina stogodišnjaka.

Podelila ih je u osam kategorija.

Stariji čovek pliva u bazenu — Vitalnost je jedna od najvažnijih osobina za zdravlje ljudi u poznim godinama

1. Vitalnost

Jedna od najočitijih karakteristika stogodišnjaka je vitalnost, koja se definiše kao životnost, oštroumnost i krepkost.

„To je vrlo iznenađujuće – stogodišnjaci sa kojima smo razgovarali imaju nepoklebljivu želju za životom“, Marija Dolores Merino kaže za BBC.

„Kada pričate sa njima, nikada ne biste rekli da imaju 100 i više godina.

„Većina njih deluju kao mnogo mlađe osobe“, dodaje ona.

Fizička aktivnost je veoma važna za održavanje vitalnosti

Tokom istraživanja, Merino je razgovarala i sa ženama i muškarcima koji su radili do 98 godine.

Oni su se takođe bavili i fizičkim i umnim aktivnostima – išli su stepenicama umesto liftom, igrali karte ili rešavali sudoku.

Stejsi Anderson je jedna od direktora Centra za proučavanje stogodišnjaka u Novoj Engleskoj (The New England Centenarian Study), u Bostonu, koji proučava ljude starije od sto godina.

Saglasna je da je vitalnost njihova ključna psihička osobina.

„Većina njih kaže da uživa u životu, a to je, po meni, stvarno sjajno“, kaže ona za BBC.

Starija žena drži dete u rukama — Bliske veze sa prijateljima i porodicom utiču na zdravlje starijih ljudi

2. Želja za druženjem

Prema istraživanju Marije Dolores Merino, ljudi stariji od 100 godina prilično su druželjubivi.

„Održavaju bliske veze sa porodicom ili prijateljima.

„Pomažu drugima kada mogu i osećaju se voljenim, što je veoma važno“, kaže ona.

Stejsi Anderson dodaje da je proučavanjem stogodišnjaka zaključila da su oni vrlo društveni i da vole da upoznaju nove ljude.

„Nažalost, druga strana medalje je da ste vi dočekali stotu, a da mnogi članovi vaše porodice i prijatelji nisu.

„Tako da želja za upoznavanjem i stvaranjem novih prijateljstava je zaista važna“, dodaje.

Prema studiji koju je sprovela Marija Dolores Merino, mnogi stogodišnjaci su veoma društveni

Margarita Flores kaže da joj je veoma važno to što ima prijatelje.

„Tako se ne osećam usamljenom“, objašnjava.

Striji ljudi pričaju — Stogodišnjaci obično imaju bliske odnose sa njihovim prijateljima i porodicom

3. Posvećenost

Još jedna zajednička osobina stogodišnjaka je posvećenost, pokazuju istraživanja.

„Oni su uglavnom bili odgovorni, stručni i marljivi radnici.

„Bili su istrajni u ostvarivanju njihovih ciljeva“, kaže Marija Dolores Merino.

Stejsi Andersen iz bostonskog instituta godinama proučava i ponašanje dece stogodišnjaka, koji idu stopama njihovih roditelja.

„Primetili smo da je čak i pre 20 godina dugovečnost bila povezana sa snažnom svrhom u životu.

„Oni imaju ciljeve koje žele da ostvare.

„Vide svrhu života u svakom danu“, kaže ona.

„Jedna od grupa koju smo najdetaljnije istražili u pogledu psihičkih osobina je u Japanu.

„Imaju moto koji se zove ‘ikigai’, koji znači da imate razloga da ustanete svako jutro – slično kao da imate svrhu u životu.

„Mislim da je to zaista veoma važno za dostizanje stote godine života“, dodaje Andersen.

Grupa seniora džogira u parku — Sposobnost da se prevaziđu nedaće povezana je sa dužinom životnog veka, pokazuje istraživanje

4. Otpornost

Otpornost je jedna od najvažnijih osobina ljudi koji imaju 100 ili više godina, smatraju mnogi istraživači.

Otpornost, koja se definiše kao sposobnost prevazilaženja nevolje, i čak jačanje tim iskustvom, neposredno je povezana sa dugovečnošću.

„To je veoma moćna osobina, jer vam omogućava da se suočite sa nedaćama i nastavite da živite bez psihičkih posledica“, ističe Merino.

„U tako dugom životu, ti ljudi su nesumnjivo iskusili veoma teške i bolne situacije, od istorijskih događaja kao što su ratovi ili pandemije, do gubitka najmilijih“, objašnjava ona.

Stejsi Andersen je saglasna.

„Oni su svakako tužni zbog stvari koje se dešavaju, ali ih prevazilaze i nastavljaju da žive“, kaže ona.

Prema podacima UN-a, sve je više ljudi koji duvaju više od 100 svećica na rođendanskoj torti

5. Kontrola

Stogodišnjaci uglavnom sami donose odluke i tako preuzimaju kontrolu nad sopstvenim životima, smatraju istraživači.

„Oni su nezavisni i usmeravaju život u pravcu u koji žele“, objašnjava Merino.

„Znaju i kako da stvore prilike i sami odlučuju koje će iskoristiti“.

Stariji ljudi igraju šah u Odesi, Ukrajina 31. mart 2022. — Stalni umni izazovi pomažu ljudima da ostanu mentalno aktivni

6. Intelektualna motivacija

Nedavno istraživanje Marije Dolores Merino ukazuje da je ljudima starijim od 100 godina zajedničko to što održavaju „um aktivnim“, a to podrazumeva radoznalost, ljubav prema novim saznanjima i samopodučavanje.

Ljudi sa kojima je razgovarala tokom istraživanja, pokazali su interesovanje za dešavanja u svetu i sticanje znanja.

„Mnogi od njih su veliki ljubitelji knjiga i imaju ogromne biblioteke, bez obzira na društveni stalež“, kaže Merino.

Margarita Flores je jedna od njih.

Trenutno čita biografiju poglavara Rimokatoličke crkve, pape Franje.

„Ali čitam i mnoga druga štiva, od modnih časopisa do ljubavnih romana“, ponosno objašnjava ona.

Stariji par pleše — Pozitivan stav prema životu je jedna od ključnih osobina ljudi koji dožive duboku starost

7. Pozitivan stav

„Ljudi stariji od 100 godina su uglavnom vrlo pozitivni“, kaže Stejsi Andersen.

„Retko ćete čuti stogodišnjaka koji kaže: ‘Voleo bih da nisam živ’.

„Ali ako pitate nekog 40-godišnjaka da li bi voleo da živi 100 godina, uglavnom je odgovor ‘ne'“, kaže ona.

Prema istraživanju Merino, pozitivnost stogodišnjaka se ne ogleda u osećaju sreće, već u tome što znaju kako da uživaju u malim stvarima svakog dana, a to je, kaže ona, izuzetno važno.

Margarita Flores ističe da je svakog dana vrlo raspoložena.

„Svi mi kažu da sam odlično… pa da, ja sam uvek odlično“, kaže žena koja ima 107 godina.

Starija žena ubacuje glasački listić na Madagaskaru 27. septembra 2019. — Stogodišnjaci su obično veoma inteligentni i zbog toga pojedini prate aktuelna dešavanja i imaju mišljenje o svetu oko sebe

8. Inteligencija

I na kraju, ono što krasi mnoge stogodišnjake je inteligencija (i ona utiče na druge psihičke osobine).

Ti ljudi imaju kognitivnu sposobnost razmišljanja, rasuđivanja, uspešnog rešavanja problema, i brzog učenja, smatra Merino.

„Mnoga ponašanja stogodišnjaka su odraz inteligencije.

„Na primer, ostvarili su poslovne uspehe, samouki su, odlučni su, prihvataju izazove čak i ako nisu posebno obučeni i uspevaju, vole da uče i radoznali su, govore brzo i tečno, i imaju dobro pamćenje“, navodi se u njenom istraživanju.