dijeta

Saveti o dijeti kojih se ne treba pridržavati 1

Saveti o dijeti kojih se ne treba pridržavati

Ako vam neko da neki savet u vezi sa dijetom, to nužno ne znači da treba da ga sledite. Ako naletite na dijetu koja vam predlaže da preskačete obroke, da imate dane kada jedete sve što poželite i da jedete niskomasnu hranu, predlažemo vam da u potpnosti ignorišete ove savete.

Pet najčešćih navika koje sabotiraju vaš režim dijete 2

Pet najčešćih navika koje sabotiraju vaš režim dijete

Svako ko je ikada pokušao da smrša je pomislio istu stvar -,,Da nema te jedne loše navike, lako bih postigao/postigla cilj’’. Većina nas ima jednu ili više tih uobičajenih „loših navika’’ koje stoje na putu mršavljenju. Evo koje su to navike i kako se sa njima izboriti.

Četiri načina da stavite porcije pod kontrolu 4

Četiri načina da stavite porcije pod kontrolu

Mršavljenje je proces koji se sastoji od dva koraka. Prvi je da jedete zdravo a drugi da primenjujete kontrolu porcija. Mada zvuči lako, u stvari nije i zahteva mnogo truda i mentalne posvećenosti.

Šest zajedničkih osobina najboljih dijeta 5

Šest zajedničkih osobina najboljih dijeta

Držanje dijete može da bude prilično zastrašujuće. Ne samo zato što podrazumeva promenu i žrtvovanje – već zato što ima na hiljade dijeta koje obećavaju dobre rezultate.

Više nego udvostručena gojaznost u svetu od 1980. 6

Više nego udvostručena gojaznost u svetu od 1980.

Hipokrat, otac medicine, davno je izrekao vanvremensku istinu: „Neka vaša hrana bude lek, a vaš lek vaša hrana.“ Ovaj savet je jednostavan i logičan, ali pridržavati ga se danas teže je nego ikada.

Osam najčešćih grešaka kod držanja dijete 7

Osam najčešćih grešaka kod držanja dijete

Da li ste na dijeti već danima a ni grama niste oslabili? Možda je vreme da promenite pravila dijete. Prva stvar koja vam pada na pamet kada govorimo o mršavljenju jeste izbacivanje kalorija iz dnevnih obroka i držanje stroge dijete.

Šest najčešćih mitova o držanju dijete 8

Šest najčešćih mitova o držanju dijete

Ljudi misle da je ceđenje voća i povrća zdravo i da može da dovede do mršavljenja. Istina je da voćni sok – sa ili bez dodatog šećera – uglavnom predstavlja vodu sa voćnim šećerom bez vlakana.

Mozak najveća prepreka u mršavljenju 10

Mozak najveća prepreka u mršavljenju

Studija na miševima može da pomogne u objašnjenju zašto držanje dijete može da bude neefikasan način mršavljenja s obzirom da glavne moždane ćelije mogu da deluju tako da spreče sagorevanje kalorija.

Sedam trikova kontrole porcija za mršavljenje 13

Sedam trikova kontrole porcija za mršavljenje

Nije lako praviti zdravije izbore ako pokušavate da smršate. Ali čak i previše zdrave hrane može da ima negativan uticaj na vaše zdravlje ili dovede do taloženja više masti u vašem organizmu.

Jo-jo dijeta može da bude i rizična 15

Jo-jo dijeta može da bude i rizična

Nemojte još da čestitate sebi na izgubljenim kilogramima. Dobro zdravlje je rezultat promene načina života a ne brzinske dijete

PrvaPoslednja