dijeta

Osam stvari koje se dogode kad prestanete da jedete hleb

Svi su ludi za ishranom sa malo ugljenih hidrata. Hleb se ne jede. Testenina je precenjena. A ljudi na dijeti ekperimentišu koliko daleko mogu da idu sa niskim unosom ugljenih hidrata. Evo spiska stvari koje se dogode kad se odreknete hleba:

Kako izbalansirati zdravu ishranu i uživanje?

Profesionalni dijetetičar Vendi Lopez savetuje kako da pristupite planu ishrane, ističići da problemi sa hranom nisu povezani samo sa ishranom već i sa ljudskom psihom.

Trikovi za kontrolu porcija koji daju rezultate

Nutricionista dr Lisa Jang, ekspert za kontrolu porcija, kroz plan ”Portion teller” savetuje kako da uživamo u hrani,a u isto vreme vodeći računa o težini i zdravlju, i to zahvaljujući kontroli porcija.

Dva puta nedeljno jedite ono što volite

Dobra strategija mršavljenja, po savetu stručnjaka, koja će vam pomoći da skinete kilograme bez potrebe da sebe lišavate nekih stvari. Nutricionisti predlažu da dva puta nedeljno počastite sebe onim što volite.

Ključno je da gledate koliko jedete

Pitate se kako da smršate? Jedna od ključnih stvari kod gubljenja kilograma je ishrana. Najvažnije je ono što jedete, ali je bitan faktor i koliko jedete, ako želite da se rešite viška kilograma.

Кod držanja dijete kvalitet važniji od kvantiteta

Ako se borite sa kilogramima, objavljena je nova studija koja menja način na koji držite dijetu. Dijetetičari sada savetuju da se ne opterećujete toliko brojanjem kalorija ili eliminisanjem masti iz ishrane. Umesto toga, treba znati da je kvalitet važniji od kvantiteta.

Saveti za držanje dijete koji su pogrešni

Usled kompleksne prirode nauke o ishrani, smernice o hrani se stalno menjaju – i zato pogrešni ili potpuno netačni saveti na tu temu često preovlađuju nad pravim savetima.

Da li je pivski stomak mit ili istina?

Pivo je jedno od najpopularnijih i najomiljenijih pića koje je svoju popularnost sticalo vekovima, a koristilo se ne samo u ishrani, već i kao lekovito sredstvo i deo religijskih rituala.

Prva Poslednja