Kako očistiti organizam nakon praznika 1Foto: Pixabay/ Sponchia

Praznici su uvek prilika za zalogaj više, a dan posle mnogima teško pada.

Ovim savetima vratićete telo u fromu i svakodnevnu prehrambenu rutinu, piše RTCG.

Belo brašno i šećere izbacite na nedelju dana. Po preporuci stručnjaka smanjite i unos mleka, mlečnih proizvoda, kafe i alkohola.

Voda

Voda je vaš najbolji prijatelj u procesu detoksikacije. Osigurajte svom organizmu minimalno osam čaša vode dnevno i izbegavajte druge napitke.

Voće i povrće u velikim količinama

U periodu čišćenja organizma obavezno povećajte unos voća i povrća kako biste dobili potrebne doze vitamina i minerala koje su nakon nezdrave hrane neophodni vašem organizmu.

Supa kao glavni obrok

Bilo da se odlučite na tople ili hladne supe neka glavni sastojak bude povrće, što raznovrsnije i u što većim količinama uz dodatak maslinovog ulja.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na Twitter nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.

Komentari