Ovo voće pozitivno utiče na hemoglobin: Puno je vitamina C i gvožđa

Važno je održavati povišen nivo hemoglobina jer je hemoglobin protein koji se nalazi u crvenim krvnim zrncima, eritrocitima i ima nezamenljivu ulogu u transportu kiseonika u telu. Redovna konzumacija ovih pet vrsta voća može prirodno povećati ovaj nivo.

U nastavku vam donosimo o kom voću je reč.

Jabuke

Jabuke su bogate gvožđem i vitaminom C, zahvaljujući kojima mogu da pomognu u poboljšanju nivoa hemoglobina. Gvožđe iz jabuka se lako apsorbuje u organizam, što ih čini odličnom hranom za sve one koji imaju problema sa anemijom, prenosi Health Shots.

Nar

Nar je pun gvožđa, vitamina C i antioksidanata. Ovi hranljivi sastojci ne samo da pomažu u povećanju nivoa hemoglobina, već i poboljšavaju cirkulaciju krvi i pozitivno utiču na opšte zdravlje srca.

Kajsije

Sočne i ukusne kajsije su dobar izvor gvožđa, vitamina C i beta-karotena. Prema Health Shots, redovna konzumacija kajsija može pomoći u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca i povećanju nivoa hemoglobina.

Suve šljive

Suve šljive su bogate gvožđem, vitaminom C i bakrom, koji su svi važni za proizvodnju hemoglobina. Oni takođe pomažu u sprečavanju zatvora i unapređuju zdravlje creva, izveštava Health Shots.

Grožđe

Grožđe sadrži gvožđe, vitamin C i antioksidante kao što je resveratrol, jedan od najjačih antioksidanata koji pomaže u zaštiti tela od dejstva slobodnih radikala. Pored toga, hranljive materije povezane sa grožđem mogu pomoći u povećanju nivoa hemoglobina i uticati na opšte zdravlje.