Redovan rad u bašti ili popravke u kućnoj radionici za zdravlje starijih osoba su podjednako dobri kao fizičke vežbe, preneo je londonski Gardijan (The Guardian) rezultate nedavne studije.
U istraživanju objavljenom u časopisu British Journal of Sports Medicine navodi se da dnevne aktivnosti u bašti ili radionici mogu smanjiti rizik od srčanog ili moždanog udara i produžiti život i do 30 odsto ljudima starijim od 60 godina. Čak ni oni koji slobodno vreme u penziji provode spremajući se za maraton nisu manje podložni riziku od ljudi s prstima u zemlji, pokazuje studija u kojoj je učestvovalo skoro 4.000 šesdesetogodišnjaka u Stokholmu.
„Naši nalazi su posebno značajni za starije, zato što pojedinci iz te starosne grupe teže da, u poređenju s ostalim starosnim grupama, provode relativno veći deo svojih dnevnih aktivnosti u rutinskim aktivnostima pošto im je često teško da postignu preporučeni nivo inteziteta vežbi“, napisali su naučnici u članku u British Journal of Sports Medicine.
U studiji se, navodi Gardijan, ukazuje da rad u bašti ili radionici za 60-godišnjake može biti koristan po zdravlje kao i vežbe zbog ukupnog utroška energije. Duže sedenje spušta metabolizam na minimum, dok ga stajanje i fizičke aktivnosti povećavaju. U studiji se objašnjava da sedenje može omesti normalnu hormonsku aktivnost poprečno prugastog, odnosno skeletnog mišićnog tkiva, dok može negativno uticati na druge organe i tkiva.
Kardiolog Tim Čiko rekao je da je poruka studije jednostavna – „ako želiti da smanjite rizik od bolesti srca, budite aktivniji“.
„Nemojte dugo sedeti. Na noge i radite nešto što vam prija i što uključuje kretanje“, rekao je on.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
