Foto: Jam Visual Productions / Tetra Images / Profimedia
S konzumiranjem previše hrane dolazi i neugodna nadutost.
Kako biste izbegli probavne tegobe, donosimo vam recept za zeleni smuti koji će osećaj nadutosti oterati brže nego što izgovorite „keks“!
Sledećih pet moćnih sastojaka čini ovaj napitak posebnim:
1. Ananas
Ananas pomaže razgradnju hrane u organizmu, smanjuje apetit, a zahvaljujući visokom sadržaju vlakana ubrzava metabolizam u debelom crevu (što znači ravniji stomak). Takođe je odličan izvor vitamina C i mangana.
2. Nana (metvica)
Nana je poznata po tome što ublažava nadutost i pospešuje varenje. Odličan je saveznik u borbi protiv osećaja težine u stomaku, smiruje želudac i ublažava grčeve i gasove.
3. Đumbir
Đumbir je izuzetno koristan kod gastrointestinalnih problema. Smanjuje stvaranje gasova i grčeva u crevima, a može ublažiti i mučninu, bolest kretanja i povraćanje. Nakon konzumacije, đumbir deluje direktno u probavnom sistemu, neutralizujući kiseline, hormone i toksine.
4. Kurkuma
Kurkuma je snažan antioksidans i pomaže kod problema poput nadutosti i gasova.
5. Spanać
Spanać je bogat izvor gvožđa, kalcijuma, vitamina A, C i drugih nutrijenata. Vitamini A i C su zaslužni za većinu lekovitih svojstava spanaća, naročito za zdravlje kardiovaskularnog sistema.
Po želji:
Aloa vera umiruje i čisti probavni sistem, pomaže kod zatvora i koristi se u lečenju čira na želucu, sindroma iritabilnog creva, celijakije i Kronove bolesti.
Sastojci za napitak koji smanjuje nadutost:
100 g spanaća
30 g sveže nane
100 g ananasa
Pola jabuke
2 kašičice meda
Komadić svežeg đumbira (oguljen i izrendan)
1/4 kašičice kurkume u prahu
1/4 limete
2 dl vode
Priprema:
Sve sastojke stavite u blender, dobro izmiksajte i – prijatno!
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
