Prоcеnjuје sе dа sе miliоn smrtnih slučајеvа gоdišnjе u Еvrоpskоm rеgiоnu SZО dеsi zbоg fizičkе nеаktivnоsti, saopštio je Institut za javno zdravlje Srbije „Dr Milan Jovanović Batut“ povodom Međunarodnog dana fizičke aktivnosti.
„Kretanjem do zdravlja“ – 10. maj, međunarodni je dan koji je 2002. godine kreirala Svetska zdravstvena organizacija radi promocije fizičke aktivnosti.
Na imuni sistem može uticati veliki broj različitih faktora. Na neke možemo da utičemo, na primer ishranu, dok na neke ipak ne možemo, na primer godine.
Covid-19 predstavlja akutnu infekciju disajnih puteva, međutim pored toga može da dovede i do zapaljenja i oštećenja ćelija srčanog mišića.
Odrasle osobe trebalo bi da imaju 150 minuta intenzivne fizičke aktivnosti nedeljno, što je važno i mentalno zdravlje u eri korona virusa, saopštila je Svetska zdravstvena organizacija (SZO).
Skoro dve trećine studenata smatra da je zdrava ishrana veoma važna, ali manje od trećine redovno vežba, više od trećine studenata svakodnevno konzumira cigarete, dok petina ide u kladionice, pokazalo je istraživanje o svakodnevnim navikama i zdravom stilu života studenata.
Umerenost je važna u svim poljima, a umerena ishrana i fizička aktivnost za izbalansiran životni stil su apsolutno obavezne.
Ako ste poslednjih nekoliko nedelja posađeni u jastuke ili vam je režim vežbanja postao neusklađen, evo kako da počnete ponovo sa vežbanjem i uspostavite rutine treninga kojih ćete se zapravo držati.
Ako ste ozbiljni u nameri da izgledate i da se osećate dobro, a vaši treninzi i dalje ne daju takve rezultate, učinite svoj trening 500 odsto efikasnijim uz pet jednostavnih, a važnih pravila.
Zdravstveni stručnjaci često sugerišu da se trening od 30 minuta pet puta nedeljno smatra korisnim kako bi se osetili ne samo fizički, već i psihološki benefiti vežbanja.
Tokom pandemije COVID -19 mnogi od nas će ostati kod kuće i sedeti duže nego obično, dok će mnogima od nas izazov biti praktikovanje vežbi koje inače ne radimo.
Mеđunаrоdni dаn fizičке акtivnоsti оbеlеžаvа sе svаке gоdinе 10. mаја pоd slоgаnоm „Krеtаnjеm dо zdrаvljа”. Оvај dаtum ustаnоvljеn је 2002. gоdinе оd strаnе Svеtsке zdrаvstvеnе оrgаnizаciје (SZО) u cilju pоdizаnjа svеsti о znаčајu i vаžnоsti rеdоvnе fizičке акtivnоsti u оčuvаnju i unаprеđеnju zdrаvljа.
Katedra za sport, pri Fakultetu za sport i turizam iz Novog Sada u saradnji sa kolegama sa Katedre za psihologiju, takođe sa istog fakulteta, od početka vanrednog stanja radi istraživanje na temu “Fizička aktivnost i prevladavanje stresa u uslovima socijalne izolacije“, a preliminarni rezultati su vrlo ohrabrujući.
Stručnjaci zagrebačkog Kineziološkog fakulteta (KIF) upozorili su na velike probleme koje donosi svega mesec dana telesne neaktivnosti, a njihovo istraživanje sprovedeno za ceo svet pokazalo je značajan pad fizičke aktivnosti ljudi tokom pandemije izazvane korona virusom.
Pet tibetanskih vežbi koje treba raditi svako jutro, kako se smatra, utiču na podmlađivanje organizma i odlične su istezanje i fizičku aktivnost u kućnim uslovima.
