Fizička aktivnost

Bicikl kao rešenje za kretanje tokom epidemije 1

Bicikl kao rešenje za kretanje tokom epidemije

Prvi put posle osam godina otkazana je Kritična masa u Beogradu (biciklistička vožnja svake poslednje subote u mesecu koja afirmiše bicikl kao najekološkije, najjeftinije i najzdravije prevozno sredstvo budućnosti. Podsetimo da se Kritična masa dešava u 350 gradova sveta).

Saveti za fizičku aktivnost za pravilno kontrolisanje težine 2

Saveti za fizičku aktivnost za pravilno kontrolisanje težine

Za pravilno kontrolisanje težine, izuzetno je važan način ishrane, ali ne smemo zaboraviti na odgovarajuću fizičku aktivnost. Dakle, ne treba da vežbate non-stop tokom nekoliko dana, pa odustanete, već da zaista pronađete vama odgovarajuću fizičku aktivnost za pravilno kontrolisanje težine.

Kako da kontrolišete težinu uz fizičku aktivnost 3

Kako da kontrolišete težinu uz fizičku aktivnost

Postoje razni načini kako da kontrolišete težinu, ali je važno da to radite uz fizičku aktivnost. Fizička aktivnost troši višak kalorija koje bi se inače zadržale kao salo. Većina namirnica sadrži kalorije, a uz fizičku aktivnost ih, naravno, trošite i tako kontrolišete težinu. Zdravu težinu možete održati uz balansiranje unosa kalorija i fizičke aktivnosti.

Osam realnih ciljeva za zdraviju 2020. godinu 4

Osam realnih ciljeva za zdraviju 2020. godinu

Teško je pridržavati se velikih, novogodišnjih ciljeva za koje često odmah vidimo da su nerealni, a tako je i sa Novom 2020. godinom. Manji ciljevi su, međutim, mnogo lakši za ostvarivanje, a odlični su za vaše zdravlje.

Građani Srbije u proseku sede pet sati dnevno 11

Građani Srbije u proseku sede pet sati dnevno

Stanovnici Srbije u proseku sede pet sati dnevno, najviše stanovnici Beograda (5,8 sati), gradskih naselja (5,3 sata), osobe uzrasta 15–24 godine (5,5 sati), kao i oni sa visokim i višim obrazovanjem (5,8 sati).

Redovnim vežbanjem smanjuje se rizik od razvoja depresije 13

Redovnim vežbanjem smanjuje se rizik od razvoja depresije

U mnogim delovima sveta zima je doba godine kada većina ljudi pati od zimske depresije, delimično zbog hladnoće i zato što su dani kraći pa je ranije mračno, ali i zbog toga što ljudi ređe izlaze iz svojih domova pa su i njihove društvene i fizičke aktivnosti smanene.

U projekat "Zdravo Rastimo" ove godine uključeno 20.000 dece 15

U projekat „Zdravo Rastimo“ ove godine uključeno 20.000 dece

Državne institucije, nevladine organizacije i privatni sektor treba zajednički da utiču na zdravije životne stilove dece i rade na poboljšanju njihovog znanja i svesti o značaju pravilne ishrane i važnosti fizičke aktivnosti, zaključak je panel diskusije „Zdravija deca u zdravijoj Srbiji”.

PrvaPoslednja