Ukoliko ste pod stresom, počnite da pijete ovaj čaj, savetuju dijetetičarke

Kada stres postane deo svakodnevnog života, to stvara rizik od hronične anksioznosti. Ovo može imati negativan uticaj na telo, izazivajući glavobolje, bolove u mišićima, nesanicu, pa čak i visok krvni pritisak. Dugotrajni, hronični stres i anksioznost mogu oslabiti imuni sistem i negativno uticati na zdravlje srca, prenosi Eating Well.

Ako ne želite da budete pod stalnim stresom, postoji način na koji možete sebi pomoći. Dijetetičari su za Eating Well otkrili da rešenje možda leži u ispijanju popularnog toplog napitka – čaja od kamilice, a objasnili su i kako može da pomogne kada je stres u pitanju, piše Index.hr.

Kako čaj od kamilice može pomoći u smanjenju stresa?

Prema sajtu Eating Well, čaj od kamilice je toliko efikasan da je devet od deset kliničkih studija potvrdilo da kamilica može pomoći u upravljanju anksioznošću. Iako je potrebno više istraživanja da bi se utvrdio njegov mehanizam delovanja, dokazi sugerišu da njegova moć potiče od bogatstva antioksidanata.

Dijetetičarka Džena Bredok ističe da su „koristi kamilice povezane sa njenim flavonoidima, posebno apigeninom, koji ima sedativni efekat regulacijom neurotransmitera u mozgu koji su povezani sa uzbuđenjem i relaksacijom“.

Za ljude koji su pod stresom ili anksioznost, sam proces pravljenja čaja može napraviti razliku. Barem tako misli dijetetičarka Meme Inge, koja ističe da „sam proces pripreme čaja i odvajanja vremena za sebe može pomoći u smanjenju stresa. Čak i petominutna pauza za pripremu i ispijanje čaja može pomoći u suočavanju sa svakodnevnim stresom“.

Ako vam je stres ikada otežavao spavanje, znate koliko može uticati na vaše opšte zdravlje. Dugoročno, nedostatak kvalitetnog sna može samo povećati stres. Dobre vest je da vam čaj od kamilice može pomoći da se opustite i lakše zaspite. Toliko je efikasan da ga mnogi smatraju najboljim čajem za bolji san, prenosi Eating Well.