Da li noću treba da isključujemo grejanje i koja je idealna temperatura za spavanje: Evo šta kažu stručnjaci

Sezona grejanja je počela, a mnoge muči pitanje kolika treba da bude idealna temperatura u prostoriji u kojoj se spava. Da li treba da se spava sa uključenim grejanjem ili ne?

„Pored toga što manje vežbamo i jedemo manje zdrave hrane, izloženi smo i centralnom grejanju koje isušuje kožu, a što je napolju hladnije, to je gore“, kaže Olivija Torp, osnivačica Vanderohea.

Slično klimatizaciji, centralno grejanje smanjuje nivo vlage u vazduhu i čini da koža postane suva i zategnuta.

Osim što kožu isušuje, centralno grejanje takođe pravi probleme zbog velike razlike između prijatno tople unutrašnje i niske spoljne temperature. Takve temperaturne promene takođe su uzrok širenja krvnih sudova, zbog čega se crvenilo akni i rozacee čini mnogo gore.

A pored toga, u večernjim satima temperatura tela polako opada, što je jedan od signala da je vreme za spavanje. Međutim, ako je soba pretopla, vaše telo neće moći da se opusti i pripremi za san, ma koliko god da ste pospani. Evo kako se to odražava na vaše zdravlje.

Imajte u vidu da je sezona prehlade i gripa, pa je važno da učinite sve što možete da očuvate disajne puteve.

Istraživanje sa Medicinskog univerziteta u Varšavi pokazalo je da su „određene metode zagrevanja“ u zatvorenom prostoru važni faktori rizika za nastanak alergijskog rinitisa i astme. Centralno grejanje isušuje vaš nos i grlo, što dovodi do manje zaštitne obloge, te ćete i više da šmrkavite i otežano dišete.

Takođe, važno je da prostorija u kojoj spavate bude optimalno zagrejana, ni previše, ni premalo. Stručnjaci savetuju da je idealna temperatura od 20 do 25 stepeni Celzijusa, prenosi heathline.com.