Izgoreli ste na suncu? Dermatolozi otkrivaju šta odmah treba da uradite

Šta je opekotina od sunca?

Opekotina od sunca je inflamatorna reakcija u spoljašnjim slojevima kože uzrokovana UV zracima, koja se manifestuje kao crvenilo, ljuštenje, otok i plikovi. Iako opekotina može da zaraste, u nekim ćelijama mogu doći do trajnih mutacija, što ih potencijalno čini kancerogenim, prenosi Index.hr.

„Sunce emituje ultraljubičasto zračenje koje dopire do kože i oštećuje njene ćelije. To se dešava zato što zračenje izaziva promene DNK, što rezultira crvenilom karakterističnim za opekotine od sunca“, objašnjava sertifikovani dermatolog dr Ranela Hirš.

Melanin je pigment koji štiti kožu od oštećenja tako što je tamni. Neki ljudi imaju više melanina, pa njihova koža potamni (dobije boju), dok drugi lako izgore na suncu.

Dermatolozi otkrivaju šta da radite ako izgorite na suncu

„Međutim, bez obzira na tip kože, važno je naglasiti da su i tamnjenje i opekotine od sunca znaci oštećenja ćelija kože”, ističe Hirš. Srećom, postoji nekoliko koraka koje možete preduzeti kako biste ublažili opekotine i ubrzali proces zarastanja, a vodeći dermatolozi su otkrili najefikasnije metode.

Odmah se sklonite sa sunca

Čim primetite opekotine od sunca, sklonite se u hlad i izbegavajte sunce sve dok koža potpuno ne zaceli. Dr Hirš savetuje da se ne izlažete suncu sve dok je koža crvena, ružičasta ili dok se ljušti. „Kada se koža već bori sa opekotinom, znatno je podložnija daljim – i potencijalno ozbiljnijim – oštećenjima”, upozorava dermatolog dr Mišel Henri.

Rashladite kožu

Potrebno je da što pre rashladite kožu. Dr Henri potvrđuje da „hladnoća pomaže u ublažavanju upale, bola, osećaja peckanja i svraba koji prate opekotine od sunca”. Ipak, pazite da ne stavljate led ili hladnu oblogu direktno na kožu.

„Umesto toga, umotajte hladnu oblogu u peškir i ograničite njeno držanje na 15–20 minuta kako biste sprečili promrzline”, kaže ona, dodajući da treba sačekati sat ili dva pre ponovnog stavljanja obloge.

Takođe se preporučuje hladan tuš, jer „može pomoći u ispiranju ostataka hlora ili soli koji bi mogli dodatno iritirati kožu“. Međutim, izbegavajte predugo tuširanje, jer to može isušiti kožu, i izbegavajte jake sapune i piling.

Napravite kupku sa mlekom ili ovsenim pahuljicama

Pripremite kupku koja će umiriti vašu kožu. Jedna od opcija je kupka sa fino mlevenim ovsenim pahuljicama. „Ima antiinflamatorna svojstva, što je čini efikasnom u kontroli upale i svraba povezanog sa opekotinama. To je zbog jedinjenja zvanih avenantramidi, koja blokiraju upalu“, objašnjava dr Henri.

„Koloidne ovsene pahuljice mogu biti posebno korisne u ublažavanju takozvanog ‘paklenog svraba’ – intenzivno bolnog i neumoljivog osećaja svraba koji se povremeno može javiti nekoliko dana nakon opekotina.“

Dodatna prednost je što takve kupke hidriraju kožu i podstiču njen oporavak. Ako nemate ovsene pahuljice, dr Hirš preporučuje kupku sa jednakim delovima mleka i hladne vode. „Mlečni proteini i prirodna mlečna kiselina imaju veoma umirujući efekat“, objašnjava ona.

Hidratirajte iznutra

Opečenoj koži od sunca potrebno je znatno više vode dok se oporavlja. „Kada se vaša koža bori protiv oštećenja izazvanih UV zracima, potrebna joj je dodatna hidratacija kako bi nadoknadila tečnost izgubljenu tokom boravka na suncu“, objašnjava dr Henri.

Čim shvatite da imate opekotine od sunca, povećajte unos vode. Dr Hirš napominje da možete povećati hidrataciju i izotoničnim napicima ili voćem i povrćem bogatim vodom, kao što su lubenica i krastavci.

Hidratirajte kožu i spolja

Nakon tuširanja, nanesite blagu hidratantnu kremu da biste zadržali vlagu u koži. Nežno osušite kožu peškirom i nanesite kremu dok je koža još blago vlažna. Ovo pomaže u ublažavanju suvoće koja često prati opekotine od sunca. „Nastavite da hidratirate kožu čak i tokom faze pilinga“, savetuje dr Henri.

Nosite odeću širokog kroja

Možda deluje očigledno, ali poštedite kožu uske odeće i umesto toga se odlučite za široke krojeve. Potražite odeću koja je „mekana, prozračna i pokriva što je više moguće kože“, kaže dr Henri.

Nanesite aloe veru

Opekotine od sunca i aloe vera idu ruku pod ruku. „Umirujući efekat gela iz ove biljke može pomoći u zarastanju opekotina prvog i drugog stepena i ubrzati oporavak“, objašnjava dr Henri. Obavezno koristite čistu aloe veru: „Izbegavajte sve što sadrži alkohol, jer može da neutrališe hidratantna i umirujuća svojstva biljke“, kaže ona. Ako imate pristup svežoj biljci, još bolje.

Potražite proizvode koji sadrže peptide

Peptidi, dobro poznati po svojoj upotrebi u proizvodima protiv starenja, takođe poseduju svojstva zarastanja rana. „Peptidi su kratki lanci aminokiselina koji služe kao ćelijski gradivni blokovi, pomažući u popravljanju oštećenih ćelija. Znamo da mogu prodreti u dermis i pomoći u stimulaciji sinteze kolagena“, objašnjava dr Rabah, koja preporučuje proizvode na bazi peptida svojim pacijentima nakon prekomernog izlaganja suncu.

Ne dodirujte ljušteću se kožu ili plikove

Pustite kožu da se sama zaceli. „Kada opekotine od sunca dostignu fazu ljuštenja, dozvolite koži da se prirodno oljušti“, kaže dr Henri. „Ako imate plikove, ne dodirujte ih niti ih pucajte, jer to povećava rizik od infekcije.“

Ako plikovi puknu sami, dr Henri preporučuje čišćenje područja blagim antibakterijskim sapunom i hladnom vodom, zatim nanošenje male količine vazelina i prekrivanje sterilnim, nelepljivim zavojem.

Sprečite ponovne opekotine od sunca

Budite oprezni pre nego što se ponovo izložite suncu. Dr Henri ističe da je najvažnija preventivna mera „nošenje odeće koja štiti od sunca, uključujući duge rukave, pantalone i šešir sa širokim obodom”. Naravno, to treba da bude praćeno nanošenjem kreme za sunčanje širokog spektra zaštite, sa SPF-om 30 ili višim. Ne zaboravite da ponovo nanesete kremu na svaka dva sata, naročito nakon plivanja ili znojenja.