Prolećno sunce nije bezazleno: Greška koju mnogi prave može ozbiljno da ošteti kožu

Šta znači UV indeks

UV indeks nam govori o jačini sunčevog UV zračenja – na skali od jedan (nisko) do jedanaest i više (ekstremno). Ovaj broj nam daje orijentaciju o tome da li i kako treba da se zaštitimo od sunca, jer UV zraci ne samo da izazivaju neprijatne opekotine od sunca, već i povećavaju rizik od raka kože, piše Živim.hr.

Kada UV indeks dostigne tri, stručnjaci savetuju zaštitu kože i očiju od sunca. Prema BfS-u, takve prosečne vrednosti mogu se postići već u proleće.

Koji faktor izabrati

Zato je vreme da kremu za sunčanje vratite u ormarić u kupatilu i nanesete kremu na kožu koja nije prekrivena odećom.

Krema za sunčanje treba da štiti od UVA i UVB zračenja i da ima dovoljno visok faktor zaštite od sunca. BfS preporučuje upotrebu najmanje SPF 30. Deci i svima sa svetlom kožom potrebna je još intenzivnija zaštita, za njih SPF 50.

Kako pravilno naneti kremu za sunčanje

Ako je koža dobro hidrirana, može bolje da apsorbuje zaštitu od sunca iz kreme za sunčanje. Dermatolog Marion Mers-Karpi stoga savetuje da prvo nanesete hidratantnu kremu i ostavite je da se dobro upije, a zatim nanesete kremu za sunčanje.

Dobro je znati, upozorava dermatolog Mers-Karpi, da je prva krema za sunčanje koju nanesete ključna za zaštitu od sunca. Dakle, ako koristite dnevnu kremu sa niskim faktorom zaštite od sunca, a zatim nanesete kremu za sunčanje sa SPF 50, zapravo ćete dobiti malo zaštite. Stoga, Mers-Karpi preporučuje dnevne kreme bez zaštite od sunca, a zatim kremu za sunčanje sa visokim SPF-om.

– Prilikom nanošenja kreme, često se zaboravljaju koren nosa i uši, a to su takozvane „sunčane terase“ koje dobijaju puno sunca. Obavezno temeljno zaštitite kožu – savetuje dermatolog.

Najbolji redosled zaštite od sunca

Efikasna zaštita od sunca zahteva pravilnu primenu kao deo vaše svakodnevne rutine nege kože:

1. Čišćenje i toniranje: Počnite ujutru sa blagim, pH neutralnim sredstvom za čišćenje. Nakon toga nanesite tonik za lice kako biste uravnotežili pH vrednost kože i pripremili je za dalju negu.
2. Nega: Nakon čišćenja i toniranja, nanesite svoju aktivnu negu. Serumi sa vitaminom C jačaju antioksidativni odbrambeni sistem, peptidi stimulišu proizvodnju kolagena. Vaša uobičajena hidratantna krema pruža dodatnu vlagu.
3. Zaštita od sunca: Faktor zaštite od sunca je poslednji korak. Koristite jedan do dva vrha prsta (oko dva mg/cm²) kreme za sunčanje. Nežno tapkajte teksturu kako biste osigurali ravnomernu raspodelu.
4. Vreme izlaganja: Sačekajte pet minuta pre nanošenja šminke ili tonirane nege. Ovo omogućava da se UV zaštitni film glatko apsorbuje.

Upozoravajući znaci na koži

Dosledna UV zaštita je najvažnija mera za sprečavanje raka kože. Do 90 procenata svih karcinoma kože direktno je povezano sa izlaganjem suncu. Ne samo da su akutne opekotine od sunca opasne, već dugotrajno, redovno izlaganje UV zračenju može izazvati trajno oštećenje kože.

Nije svaki primetni mladež automatski opasan, ali promene treba shvatiti ozbiljno. Pravilo ABCDE pomaže u otkrivanju sumnjivih promena na koži:

• neujednačen ili nepravilan oblik,
• zamućene ili „istrošene“ ivice,
• različite ili neobične boje,
• veće od pet milimetara,
• promene u veličini, obliku ili boji.

Ako primetite jednu ili više ovih karakteristika, kao i nepigmentirane promene na koži koje se ljušte ili ne zarastaju, odmah se konsultujte sa dermatologom.