Hleb je vremenom stekao lošu reputaciju, verovatno zbog popularnosti modernih dijeta sa malo ugljenih hidrata i bez glutena. Međutim, ako nemate zdravstveni problem kao što je celijakija, alergija na pšenicu ili necelijakijska osetljivost na gluten, nema potrebe da izbegavate hleb!
Osećaj gladi čak i nakon jela je prilično uobičajen.
Praznična jela, baš kao i sami praznici, treba da budu zabavna i opuštena, jer vreme je uživanja sa prijateljima i porodicom. Ali šta se dešava kad brinete kako ćete balansirati svoju uobičajenu ishranu i omiljena praznična jela?
Prestanite da slušate ove pogrešne – ali uobičajene – mitove o zdravoj ishrani. Svi vole da tvrde kako znaju najnoviju tajnu zdrave ishrane.
Ovo je lekcija o tome kako jesti hleb. Možda mislite da vam nije potrebna, pošto celog svog života jedete ovu namirnicu u velikim količinama.
Sve je veći broj dece u Srbiji koja boluju od dijabetesa, a posledica toga predstavljaju i alarmantni podaci da je svako treće dete u Srbiji gojazno.
Šta jesti pre i posle vežbanja? Ovo pitanje može da izazove velike nedoumice. Da li jedete pre treninga u 6 ujutro ili čekate dok ne stignete na posao? Šta je sa vežbanjem posle posla – da li večerate pre treninga boksa u 6 popodne? Ili vam to smeta želucu?
„Reci mi šta jedeš, reći ću ti ko si“ vjerovatno je u Francuskoj najpopularnija sentencija koja se ponavlja kad god se povede riječ o kulturi ishrane.
Ima mnogo faktora koji su bitni kod uspešnog režima ishrane. Vaš metabolizam, koji pomaže da se regulišu mršavljenje i gojenje, broj kalorija koje unosite i poreklo hranljivih materija su od velikog značaja kada pokušavate da oslabite.
Državne institucije, nevladine organizacije i privatni sektor treba zajednički da utiču na zdravije životne stilove dece i rade na poboljšanju njihovog znanja i svesti o značaju pravilne ishrane i važnosti fizičke aktivnosti, zaključak je panel diskusije „Zdravija deca u zdravijoj Srbiji”.
Da li izbegavate unos ugljenih hidrata tokom ili nakon večere zato što ste čuli da to goji? Imamo dobre vesti za vas.
Pravilna ishrana, fizička aktivnost, smanjenje prekomerne telesne težine, samopregledi i odlasci na redovne preglede predstavljaju prvu linuju prevencije protiv raka dojke, zaključak je sa današnje tribine Zdravi načini života za vaše dojke, organizovane povodom obeležavanja 15. oktobra, datuma posvećenog prevenciji i zdravlju dojki.
Dani nam postaju sve kraći, a s prvim tmurnim jutrima nije neobična pojava umora, neraspoloženja i manjka energije. To je uticaj jeseni na naš endokrini, nervni i probavni sistem, saznajte kako se ishranom i korisnim savetima boriti protiv jesenjeg bluesa.
Iako su mlečni proizvodi, prvenstveno mleko, najbolji izvor kalcijuma, minerala važnog za zdrave kosti, zube i ispravno funkcionisanje mišića i živaca, mnogi ih ne konzumiraju jer su vegani ili ih ne smeju konzumirati zbog netolerancije na mlečni šećer laktozu. U tom slučaju izvor kalcijuma treba potražiti u lisnatom povrću, mahunarkama, voću i ribi, preporučuje nutricionistica Frida Harju-Westman.
Svi znaju da zdrava prehrana treba biti bogata voćem i povrćem te sadržati što manje šećera i pržene hrane. Manje je poznato koliko često treba jesti i koliko brzo, prenosi agencija Hina.