ishrana

Saveti za ishranu tokom praznika

Praznični period je vreme okupljanja i druženja, ali i neizostavne bogate praznične trpeze. Istovremeno, to je doba godine kada provodimo najviše vremena u zatvorenom prostoru, manje smo fizički aktivni i nedovoljno izloženi sunčevim zracima.

Kako izaći na kraj sa preterivanjem u jelu i piću tokom praznika?

Bogata tpreza, ma koliko džep bio plitak, ali i preterivanje u hrani i piću, postali su poslednjih godina slika i prilika prazničnih proslava u Srbiji. I pored toga što uživanje u ruskoj salati, pečenju i alkoholu, predstavlja udar na želudac, podjednako kao i na novčanik, većina im i dalje teško odoleva.

Da li je hleb dobar ili loš za vas?

Hleb je osnova ljudske ishrane. Hiljadama godina je najviše konzumirana namirnica na svetu zahvaljujući svojoj dostupnosti, prenosivosti, hranljivosti i ukusu.

Pet razloga zašto nam hleb nije neprijatelj

Hleb je vremenom stekao lošu reputaciju, verovatno zbog popularnosti modernih dijeta sa malo ugljenih hidrata i bez glutena. Međutim, ako nemate zdravstveni problem kao što je celijakija, alergija na pšenicu ili necelijakijska osetljivost na gluten, nema potrebe da izbegavate hleb!

Kako se izboriti sa praznicima ako vodite računa o ishrani

Praznična jela, baš kao i sami praznici, treba da budu zabavna i opuštena, jer vreme je uživanja sa prijateljima i porodicom. Ali šta se dešava kad brinete kako ćete balansirati svoju uobičajenu ishranu i omiljena praznična jela?

Kako se pravilno konzumira hleb?

Ovo je lekcija o tome kako jesti hleb. Možda mislite da vam nije potrebna, pošto celog svog života jedete ovu namirnicu u velikim količinama.

Koje su namirnice najbolje pre i posle vežbanja?

Šta jesti pre i posle vežbanja? Ovo pitanje može da izazove velike nedoumice. Da li jedete pre treninga u 6 ujutro ili čekate dok ne stignete na posao? Šta je sa vežbanjem posle posla – da li večerate pre treninga boksa u 6 popodne? Ili vam to smeta želucu?

Francuski vegani u ratu protiv „specizma“

„Reci mi šta jedeš, reći ću ti ko si“ vjerovatno je u Francuskoj najpopularnija sentencija koja se ponavlja kad god se povede riječ o kulturi ishrane.

Namirnice sa malo ugljenih hidrata koje možete da jedete

Ima mnogo faktora koji su bitni kod uspešnog režima ishrane. Vaš metabolizam, koji pomaže da se regulišu mršavljenje i gojenje, broj kalorija koje unosite i poreklo hranljivih materija su od velikog značaja kada pokušavate da oslabite.

U projekat „Zdravo Rastimo“ ove godine uključeno 20.000 dece

Državne institucije, nevladine organizacije i privatni sektor treba zajednički da utiču na zdravije životne stilove dece i rade na poboljšanju njihovog znanja i svesti o značaju pravilne ishrane i važnosti fizičke aktivnosti, zaključak je panel diskusije „Zdravija deca u zdravijoj Srbiji”.

PrvaPoslednja