ishrana

Šta je intuitivna ishrana?

Zaboravite brojanje kalorija i ograničavanje hrane – suština ove filozofije je da slušate svoje telo.

Polovina odraslih u Srbiji sa prekomernom težinom

Više od polovine odrasle populacije u Srbiji imalo je prekomernu težinu, među njima svaka peta osoba vodila se kao klinički gojazna, pokazuju podaci Istraživanja o zdravlju stanovnika Srbije iz 2013. godine.

Šta treba jesti pre i posle vežbanja?

Spremili ste helanke, sportski grudnjak, patike i gumicu za kosu. Spremni ste za vežbanje, zar ne? Međutim, nedostaje vam jedan bitan element: hrana. Važno je šta jedete pre vežbanja.

Namirnice koje povećavaju rizik od preuranjene smrti

Rezultati velike studije francuskih naučnika pokazali su da su osobe koje konzumiraju veću količinu ekstremno prerađene hrane poput gaziranih pića, industrijskog hleba, gotovih jela, gotovih pilećih medaljona ili mesnih prerađevina izložene povećanom riziku od preuranjene smrti.

Kako da smršate ove godine?

Usvojite ovih sedam zdravih navika da biste smršali i zadržali smanjenu telesnu težinu ove godine.

Saveti za ishranu tokom praznika

Praznični period je vreme okupljanja i druženja, ali i neizostavne bogate praznične trpeze. Istovremeno, to je doba godine kada provodimo najviše vremena u zatvorenom prostoru, manje smo fizički aktivni i nedovoljno izloženi sunčevim zracima.

Kako izaći na kraj sa preterivanjem u jelu i piću tokom praznika?

Bogata tpreza, ma koliko džep bio plitak, ali i preterivanje u hrani i piću, postali su poslednjih godina slika i prilika prazničnih proslava u Srbiji. I pored toga što uživanje u ruskoj salati, pečenju i alkoholu, predstavlja udar na želudac, podjednako kao i na novčanik, većina im i dalje teško odoleva.

Da li je hleb dobar ili loš za vas?

Hleb je osnova ljudske ishrane. Hiljadama godina je najviše konzumirana namirnica na svetu zahvaljujući svojoj dostupnosti, prenosivosti, hranljivosti i ukusu.

PrvaPoslednja