Vreme u koje ćete jesti možda je podjednako značajno kao i pitanje šta jedete, kako pokazuju nova istraživanja. Iako možda niste znali, zaista možete da optimizujete svoj metabolizam planiranjem obroka.
Kako birate hranu, da li je birate isključivo po ukusu ili nekada u vašu korpu zaluta i nešto u svom prirodnom obliku. Koja jela birate u restoranu i šta vas to navodi da baš to jelo izaberete?
Statistike govore da broj vegana raste jako velikom brzinom. Šta je razlog? Da li interesovanje za sopstveno zdravlje, stanje planete ili potrebe da se promeni loš odnos prema životinjama kao osećajnim bićima?
Čak i ako niste profesionalni trener ili dijetetičar, izbacivanje deserta iz plana ishrane kada želite da smršate verovatno je prva stvar koju uradite ili predlažete drugima.
Glikemijski indeks (GI) je brzina kojom se povećava nivo šećera u krvi posle uzimanja određenih namirnica, zavisi od količine i vrste ugljenih hidrata u njima i od količine dijetnih vlakana.
Znate one recepte koji ne zahtevaju puno vremena i vrlo često traže ništa više od onoga što već imate u frižideru, a gosti budu očarani njima svaki put?
Kvalitetna ishrana je važna, ali za poboljšanje zdravlja, važnija je umerenost u ishrani.
Naše telo predstavlja dom za oko 30 triliona bakterija, uglavnom dobrih, koje bujaju unutar i na površini našeg tela. To je količina koja otprilike odgovara broju naših ćelija. One su neverovatno izdržljive i odupiru se kiselinama našeg digestivnog sistema.
Ono čime hranimo virus u našem telu određuje da li će on slabiti ili jačati i tako dovesti do oboljenja. Takođe sastojci u hrani mogu delovati štetno na jedan virus a da na drugi ne pokažu nikakvo dejstvo.
Iako se želja za slatkišima uglavnom pojavljuje niotkuda i prisutna je od oko tri sata popodne do deset uveče svakog dana, baš kad ne treba, postoji način da zadovoljite svoju želju i za slatkišima, i za tankim strukom.
Svakog proleća pijačne tezge ožive u mnoštvu zelenila, izviruju kočoperne rotkvice, mladi luk, kopriva, sremuš, maslačak, razne vrste salata, pa pečurke, pa vlasac… Nema lepšeg prizora od prepunih živopisnih pijačnih tezgi.
Jedini ugljeni hidrati koji ne podležu procesima varenja u gastrointestinalnom sistemu su dijetna vlakna, koja su po tipu složeni ugljeni hidrati.
I ovu nedelju započinjemo dobrim vestima i ukusnim receptima! Prošao je 20. mart, zakoračili smo u proleće.
Nutraceutici su sve one supstance koje se smatraju hranom ili njenim delom i koji i pored normalne hranljive vrednosti pružaju zdravstvene koristi, uključujući prevenciju bolesti i promociju zdravlja.
Glоbаlnо, gојаznоst prеdstаvljа uzrоk višе оd miliоn smrtnih ishоdа gоdišnjе, а prоcеnjuје sе dа pоgаđа višе оsоbа nеgо pušеnjе, аlkоhоlizаm ili sirоmаštvо iziskuјući visоkе trоškоvе zdrаvstvеnе zаštitе, saopštio je Institut za javno zdravlje Srbije „Dr Milan Jovanović Batut“ povodom Svetskog dana borbe protiv gojaznosti koji se obeležava 4. marta.
