Kardiolog otkrio kojih pet „zdravih“ pića nikada ne pije i zbog čega

Pića koja kardiolog nikada ne pije

Londonski lekar veruje da mnogi proizvodi stvaraju utisak da su korisni za telo, dok u stvari mogu sadržati visok nivo šećera, kofeina ili drugih sastojaka koji nisu idealni za zdravlje srca, prenosi Index.hr.

„Neke od najštetnijih stvari koje ljudi konzumiraju dolaze u bocama koje se reklamiraju kao zdrave“, rekao je dr Lo Monako.

Dijetalna gazirana pića

Iako se mnogi ljudi odlučuju za verzije bez šećera misleći da prave zdraviji izbor, kardiolog upozorava da ni to nije idealno rešenje.

„Studije su povezale visoku konzumaciju dijetalnih gaziranih pića sa većom učestalošću dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti“, rekao je. Dodao je da takva pića mogu pojačati želju za veoma slatkim ukusima, što nekim ljudima otežava prelazak na zdravije opcije kasnije.

Sportska pića

Sportska pića se često povezuju sa boljim performansama tokom treninga, ali dr Lo Monako veruje da većini ljudi nisu potrebna. „Za većinu ljudi, to su jednostavno zaslađena bezalkoholna pića u sportskom pakovanju koja dodaju kalorije koje zapravo ne treba nadoknađivati“, objasnio je.

Za rutinsku fizičku aktivnost, voda je obično sasvim dovoljna; međutim, za duge, intenzivne treninge koji uključuju jako znojenje, elektrolitska pića bez dodatog šećera mogu imati smisla.

„Detoks“ čajevi

Proizvodi koji obećavaju čišćenje tela i brzo poboljšanje zdravlja postali su veoma popularni poslednjih godina, ali doktor upozorava da takve tvrdnje često nisu potkrepljene dokazima.

„Takvi proizvodi često sadrže kombinaciju visokog nivoa kofeina, laksativa i biljnih sastojaka. Mogu izazvati neželjene efekte i ne nude pravu prečicu do zdravijeg srca“, rekao je. Takođe je upozorio da oslanjanje na ove proizvode može dovesti do toga da ljudi odlažu posetu lekaru kada imaju pravi zdravstveni problem.

Komercijalne kombuče sa dodatkom šećera

Kombuča se često reklamira kao piće koje koristi digestivnom sistemu i imunitetu, ali količina šećera koja se nalazi u nekim komercijalnim verzijama može biti problematična.

„Neke kombuče kupljene u prodavnici sadrže značajne količine dodatog šećera, pa je važno proveriti etiketu“, savetovao je dr Lo Monako. Ako ih pijete, on preporučuje da birate proizvode sa manje šećera i da ih ne tretirate kao svakodnevni napitak.

Kafa u limenci

Spremne za piće kafe u limenci nude mnogim ljudima zgodan način da brzo dobiju dozu kofeina, ali doktor upozorava da često imaju malo sličnosti sa običnom kafom.

„Sama kafa nije problem, ali neke gotove verzije sadrže sirupe, mlečnu penu i velike količine šećera, što ih čini više sličnim zaslađenim napicima nego standardnoj kafi“, rekao je. Stvaranje dugoročne navike njihovog konzumiranja može doprineti povećanju telesne težine, višem nivou triglicerida i lošijoj kontroli šećera u krvi.