ishrana

Svaka peta osoba ima probleme sa varenjem

Svaka peta osoba ima probleme sa varenjem

Veliki broj ljudi, naročito u periodu kada se menja režim ishrane u prelaznim periodima, u vreme praznika kada se povećava unos hrane, konzumiranja alkohola i dr. ima problema sa varenjem.

Šta jesti pre i posle treninga?

Istraživanja su pokazala da pravovremena i pravilno izbalansirana ishrana pozitivno utiče na zdravlje i efektivnost treninga: …

Koliko zaista možemo pojesti jaja?

Ako uživate jedući jaja, možda ste zabrinuti da to šteti srcu jer jaje sadrži holesterol. No, ne brinite. Ako ste zdravi, možete bez imalo griže savesti i straha jesti jaja, navodi Elisa Zied, poznata američka nutricionistkinja.

Deset zdravih navika sa različitih strana sveta

Zdrava ishrana ne mora da bude preterano komplikovana. Međutim, jesti jednu istu zdravu hranu svakog dana dovodi do jednog problema – takva ishrana postaje dosadna.

Kako da izmerite porcije hrane

Kontrola porcija jedan je od najboljih načina da budete umereni, da se hranite raznovrsno i da budete zadovoljni svojim izgledom. Preporučeni dnevni unos kalorija za žene je oko 2.000 kalorija, a za muškarce 2.500 kalorija. Ali, ako niste sigurni koliko neke namirnice treba da vam se nađe na tanjiru i kako izgleda jedna porcija, nudimo vam praktični vodič.

Četiri načina da stavite porcije pod kontrolu

Mršavljenje je proces koji se sastoji od dva koraka. Prvi je da jedete zdravo a drugi da primenjujete kontrolu porcija. Mada zvuči lako, u stvari nije i zahteva mnogo truda i mentalne posvećenosti.

Šest zajedničkih osobina najboljih dijeta

Držanje dijete može da bude prilično zastrašujuće. Ne samo zato što podrazumeva promenu i žrtvovanje – već zato što ima na hiljade dijeta koje obećavaju dobre rezultate.

Šest najčešćih mitova o držanju dijete

Ljudi misle da je ceđenje voća i povrća zdravo i da može da dovede do mršavljenja. Istina je da voćni sok – sa ili bez dodatog šećera – uglavnom predstavlja vodu sa voćnim šećerom bez vlakana.

Prva Poslednja