ishrana

Četiri načina da stavite porcije pod kontrolu

Mršavljenje je proces koji se sastoji od dva koraka. Prvi je da jedete zdravo a drugi da primenjujete kontrolu porcija. Mada zvuči lako, u stvari nije i zahteva mnogo truda i mentalne posvećenosti.

Šest zajedničkih osobina najboljih dijeta

Držanje dijete može da bude prilično zastrašujuće. Ne samo zato što podrazumeva promenu i žrtvovanje – već zato što ima na hiljade dijeta koje obećavaju dobre rezultate.

Šest najčešćih mitova o držanju dijete

Ljudi misle da je ceđenje voća i povrća zdravo i da može da dovede do mršavljenja. Istina je da voćni sok – sa ili bez dodatog šećera – uglavnom predstavlja vodu sa voćnim šećerom bez vlakana.

Svako treće dete nedovoljno unosi gvožđe

Da li ste razmišljali o tome na koji način se zapravo odvija mehanizam razmišljanja, zašto svi ne mislimo podjednako i zašto deca razmišljaju drugačije od odraslih?

Mozak najveća prepreka u mršavljenju

Studija na miševima može da pomogne u objašnjenju zašto držanje dijete može da bude neefikasan način mršavljenja s obzirom da glavne moždane ćelije mogu da deluju tako da spreče sagorevanje kalorija.

Najviše jedemo hleb i povrće

Stanovnik Srbije je tokom prošle godine na trpezi najčešće imao sveže povrće, potom hleb, voće, mleko, pa tek onda meso, pokazuju zvanični statistički podaci.

Sedam trikova kontrole porcija za mršavljenje

Nije lako praviti zdravije izbore ako pokušavate da smršate. Ali čak i previše zdrave hrane može da ima negativan uticaj na vaše zdravlje ili dovede do taloženja više masti u vašem organizmu.

Vodič kroz čitanje deklaracije na proizvodima

Mnogi od nas misle da su saznali dovoljno čak i ako samo pokušaju da pročitaju deklaracije o hranljivim vrednostima, mada većina informacija ostaje pogrešno shvaćena ili delimično protumačena.

Prva Poslednja