ishrana

Vodič kroz čitanje deklaracije na proizvodima

Mnogi od nas misle da su saznali dovoljno čak i ako samo pokušaju da pročitaju deklaracije o hranljivim vrednostima, mada većina informacija ostaje pogrešno shvaćena ili delimično protumačena.

Želite idealnu liniju za predstojeće leto?

S obzirom da se leto približava, svi traže načine da smršaju, uvedu bolju ishranu, poštuju ograničenja ili se jednostavno bolje hrane.

Kako boja posuđa utiče na apetit i prejedanje?

Restorani brze hrane i kuvari već godinama znaju da brojni faktori utiču na naš apetit. Na primer, jarke boje kao što su žuta i crvena u kombinaciji sa jakim osvetljenjem će vas navesti da naručite više i jedete brzo.

Trikovi za kontrolu porcija

Bez obzira da li pokušavate da smršate ili samo da usvojite zdrave navike u ishrani, važno je da znate kako izgleda zdrava porcija.

Trikovi za manji unos kalorija

Svi žele dobru liniju bez velikih odricanja i pre nego se nasmejete jer mislite da je to nemoguće, pogledajte ove trikove koji vam u tome mogu pomoći. Dakle, sve što je nekada potrebno jeste da zamenimo neke namirnice u ishrani i „uštedimo“ koju kaloriju, a da pri tom ne ostanemo gladni, a ni željni neke hrane koju volimo.

Sedam namirnica koje tope kilograme

Ako ste ikad pokušali da primenite neku od poznatih dijeta, znate da brojanje kalorija i merenje telesne težine mogu potpuno da poremete vaše ciljeve. Iako deluje da je ograničavanje unosa hrane najbolji način da se izgube kilogrami, suština je u stvari u konzumiranju dovoljno kalorija.

Loše navike dece u ishrani

Usled nedovoljne fizičke aktivnosti i loše ishrane gotovo polovina dece ima
problem da se popne stepenicama do drugog sprata.

Šest pravila zdrave ishrane

Ukratko: jedite više, pazite na crevni sistem i povremeno se prepustite uživanju u hrani!

Najbolja dijeta za vaše opšte zdravlje

Način na koji posmatramo dijete se značajno menja. Sve manje ih doživljavamo kao sredstvo za brzo mršavljenje a sve više kao način da se uvedu dugoročne promene u načinu života.

Prva Poslednja