Plan za ubrzavanje metabolizma i sprečavanje vraćanja kilograma
Dijeta je pogrešan koncept za postizanje bilo kog cilja, bilo da se radi o redukciji, dodavanju telesne mase ili rešavanju nekog zdravstvenog problema.
Možete da jedete hleb u okviru keto ishrane, ali ima jedna caka
Keto ishrana je najnoviji popularni tip ishrane sa puno masti, umerenom količinom proteina i veoma malo ugljenih hidrata o kom ste verovatno već čitali na internetu ili čuli koleginicu kako ga na sva usta hvali.
Oporavite organizam posle vežbanja uz balansiranu ishranu
Welness stručnjak kaže da većina ljudi previše jede- i to proteina – posle vežbanja.
Pet razloga zašto nam hleb nije neprijatelj
Hleb je vremenom stekao lošu reputaciju, verovatno zbog popularnosti modernih dijeta sa malo ugljenih hidrata i bez glutena. Međutim, ako nemate zdravstveni problem kao što je celijakija, alergija na pšenicu ili necelijakijska osetljivost na gluten, nema potrebe da izbegavate hleb!
Namirnice sa malo ugljenih hidrata koje možete da jedete
Ima mnogo faktora koji su bitni kod uspešnog režima ishrane. Vaš metabolizam, koji pomaže da se regulišu mršavljenje i gojenje, broj kalorija koje unosite i poreklo hranljivih materija su od velikog značaja kada pokušavate da oslabite.
Da li unos ugljenih hidrata uveče goji?
Da li izbegavate unos ugljenih hidrata tokom ili nakon večere zato što ste čuli da to goji? Imamo dobre vesti za vas.
Osam stvari koje se dogode kad prestanete da jedete hleb
Svi su ludi za ishranom sa malo ugljenih hidrata. Hleb se ne jede. Testenina je precenjena. A ljudi na dijeti ekperimentišu koliko daleko mogu da idu sa niskim unosom ugljenih hidrata. Evo spiska stvari koje se dogode kad se odreknete hleba:
Niste sigurni kako da se hranite? Ovo je sve što treba da znate o ishrani
Iskreno rečeno, teško je znati kako da se hranimo u ovo moderno doba. Taman kad se naviknete da kuvate koristeći kokosovo ulje, izbacite ugljene hidrate uveče i smanjite unos mesa, stiže nova studija ili se pojavi neki stručnjak koji kaže da je sve što radimo pogrešno.
Zašto treba jesti više hleba?
Ostavite se zelene salate u koju uvijate ono što jedete – savršeno je zdravo da uživate u ugljenim hidratima za kojima žudite.
Možete da unosite ugljene hidrate, mršavite i imate trbušnjake
„Želim da imam telo kao izvajano pa mi jako nedostaje hleb.“
Umor, loše varenje i stalni osećaj gladi
U današnjem svetu ugljeni hidrati mogu da se smatraju neprijateljem. Međutim, to je daleko od istine.
Da li ste iz ishrane izbacili previše ugljenih hidrata?
U današnjem svetu, ugljeni hidrati mogu da se smatraju neprijateljem.
Pet važnih činjenica o ugljenim hidratima
Zbunjuje vas cela ta priča o ugljenim hidratima? U jednom trenutku su ,loši’, pa su onda ,dobri’ (ili je možda obrnuto?).
Ugljeni hidrati tokom vežbanja najbolji za oporavak
Istraživači sa Kvinslend univerziteta su otkrili da unos ugljenih hidrata tokom intenzivnog vežbanja pomaže da se organizam oporavi i održava imunološki sistem u odličnom stanju.