imunitetFoto: Shutterstock

Namirnice koje sadrže visok udeo vode su odlično rešenje za letnje dane kada je izuzetno važno da telo bude hidrirano.

Takve namirnice su od velike pomoći, posebno onim ljudima koji ne vole da piju vodu. Saznajte o kojoj tačno hrani govorimo u članku.

1. Krastavci – 96 odsto

Čvrst izvor vitamina C i A, ova hrana sadrži više od 90 odsto vode. Takođe, krastavci su niskokalorična namirnica i uvek su ukusan dodatak raznim salatama.

2. Zelena salata – 96 odsto

Ovo je odlična kombinacija niskog sadržaja kalorija i visokog sadržaja vode. Tačnije, zelena salata sadrži 96 posto vode i odličan je izvor vlakana.

3. Paradajz – 95 odsto

Ovo je još jedna hrana koja je solidan izvor vitamina C i ima malu količinu kalorija. Paradajz sadrži čak 95 odsto vode i nezaobilazna je namirnica u ishrani većine ljudi u letnjim mesecima.

4. Lubenice – 92 odsto

Većina ljudi omiljeno letnje voće je lubenica. Ovo nije iznenađujuće jer je to veoma ukusno i slatko voće. Lubenica je na ovoj listi upravo zato što sadrži čak 92 odsto vode.

5. Spanać – 92 odsto

Ovo zeleno povrće sadrži 92 odsto vode i bogato je magnezijumom, kalijumom i vitaminima B. Zbog ovih sastojaka konzumacija spanaća može povećati nivo energije u organizmu.

6. Zelena paprika – 92 odsto

Na ovoj listi su i zelene paprike jer sadrže čak 92 odsto vode. Pored toga, bogati su vitaminima i mineralima, uključujući vitamin C, tiamin, vitamin B6, beta-karoten i folnu kiselinu.

 

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na Twitter nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.

Komentari