Svakodnevno pijete vino? Ovo su posledice te navike

Mnoga istraživanja su proučavala prednosti i nedostatke svakodnevnog konzumiranja vina, a zaključak većine njih je isti – sve zavisi od količine.

Američi Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) naziva “teškim pijenjem” osam ili više pića nedeljno za žene i 15 ili više pića za muškarce. Prekoračenje ovih granica verovatno će izazvati više štete nego koristi, piše Eat This, prenosi N1 Hrvatska.

Pod pretpostavkom da ste umereni, evo što možete očekivati ​​od svakodnevnog konzumiranja vina.

Povećanje tolerancije na alkohol

Bez obzira koju vrstu alkohola ste odabrali, redovno konzumiranje dovodi do povećane tolerancije, što znači da će s vremenom biti potrebno više pića da se postigne isti efekat. To je zbog toga što se receptori u vašem mozgu postupno prilagođavaju efektima alkohola.

Povećana tolerancija na alkohol može zvučati kao dobra stvar – možda zamišljate da je manje verovatno da ćete reći ili učiniti nešto neugodno – ali otupljivanje efekata alkohola zapravo može imati neke neželjene posledice. Fizičko oštećenje vaših ćelija i dalje se događa, osetili vi to ili ne, i još uvek sporije reagujete i donosite odluke koje nikad ne biste doneli trezni.

Moguće povećanje rizika od određenih vrsta raka

Alkohol se pridružuje ne baš elitnom spisku namirnica koje bi mogle da povećaju rizik od određenih vrsta raka. Prema američkom Nacionalnom institutu za rak, postoji snažan naučni konsenzus da povećano konzumiranje povećava verovatnoću pojave raka glave, vrata, jednjaka, jetre, dojke i debelog creva. Čak i ljudi koji ne piju više od jednog pića dnevno mogli bi povećati rizik dobijanja raka.

Može smanjiti, ali i povećati nivo stresa

Smanjivanje nivoa stresa može biti razlog zašto ste uopšte posegnuli za vinom. Crno vino posebno može pomoći u smanjenju mentalnog i emocionalnog stresa. Sadrži jedinjenje zvano resveratrol, za koje je otkriveno da blokira enzime u mozgu koji izazivaju ponašanja povezana s teskobom i depresijom. Ako uživate u večernjoj čaši vina uz ugodan razgovor sa suprugom ili prijateljem, tim bolje. Društvena interakcija dokazano smanjuje stres.

Ipak, druga su istraživanja zaključila da veće konzumiranje alkohola povećava oslobađanje hormona stresa kortizola. Važno je zapamtiti da je korišćenje alkohola kao mehanizma za suočavanje sa stresom klizav teren. Ako se neprestano okrećete vinu kako biste zaboravili na svoje probleme, verovatno je vreme da pronađete zdraviju utohu.

Možete da se ugojite

Prosečna čaša vina (crnog ili belog) sadrži oko 120 do 125 kalorija. Dodajte to ukupnom broju kalorija koje unosite svaki dan i mogli biste nabaciti višak kilograma pre nego što shvatite šta se dešava.

Zdravlje vašeg srca moglo bi da se poboljša

Umereno uživanju u vinu čak može dovesti do boljeg zdravlja srca. Studija iz 2023. otkrila je da umerena konzumiranje alkohola smanjuje signaliziranje stresa u amigdali, što je povezano sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti. Ova studija se pridružuje desetinama drugih istraživanja koja pokazuju da bi umereno konzumiranje crnog vina moglo da zaštiti srce.

Krvni pritisak može porasti

Iako bi mala količina vina mogla imati koristi za vaše srce, pijenje nekoliko pića dnevno ima suprotan efekat. Prema organizaciji American Heart Association, prekomerno dnevno konzumiranja vina može dovesti do ozbiljnih kardiovaskularnih rizika poput povišenog krvnog pritiska i moždanog udara.

BONUS VIDEO: