Osam grešaka za mršavljenje pred leto
Svi znamo šta da radimo kako bismo došli u formu. Međutim, većina ljudi sebi postavlja nerealne ciljeve i onda dolazi u iskušenje da ide navodno bržim, a pogrešnim putem, koji ne daje rezultate.
Kako da počnete s treninzima i kako da ih se pridržavate
Ako imate problem s tim kako da počnete sa treninzima ili kako da se pridržavate plana vežbanja, znajte da niste usamljeni u tom slučaju. Mnogi ljudi se bore sa pokretanjem, uprkos najboljim namerama.
Osam stvari o kojima treba da vodite računa ako želite da smršate u 2021.
Nisu u pitanju samo ishrana i vežbanje. Kao prvo, vaša je stvar da li želite da smršate ili ne. Ako želite, odlično, ali ako ne, i to je sasvim u redu. Ako manje kilograma jeste jedan od vaših ciljeva naredne godine, a ne znate odakle da počnete, niste jedini.
Kako ojačati mišiće ishranom?
Dokazano je da jaki mišići smanjuju i rizik od nastajanja mnogih bolesti, kao što su na primer dijabetes, osteroporoza i bolesti srca.
Kako brzina metabolizma utiče na gubitak kilograma?
Metabolizam je proces pretvaranja kalorija u energiju. Brzina metabolizma jeste brzina kojom se ovaj proces pretvaranja odvija.
Opuštanje značajno pomaže u mršavljenju
Stresiranje u vezi sa mršavljenjem je česta pojava, čak iako znate sve u vezi sa fitnesom i ishranom, a deluje kao da ne možete da pronađete pravu formulu za svoje telo.
Dnevno 16 sati gladovanja za čišćenje i podmlađivanje organizma
Planetarna popularnost dijeta koje se zasnivaju na „povremenom postu“ ima naučno utemeljenje u otkrićima o autofagiji.
Kako vežbanje pomaže da kontrolišete težinu?
Vežbanje pomaže da kontrolišete težinu, ali možda ne tako kako vi mislite.
Teretane, uz svu podršku zakupodavaca i države, ove godine jedva na nuli (VIDEO)
Ne više od deset momaka na spratu fitnes kluba nedaleko od Trošarine u Beogradu vežbalo je na spravama u četvrtak popodne.
Deset razloga zbog kojih nikako da smršate i kako to da promenite
Mršavljenje je ozbiljan proces za koji je potrebno određeno vreme, ali ako nikako ne možete da izgubite kilograme, otkrijte deset razloga zbog kojih nikako da smršate i kako to da promenite.
Umerena ishrana i fizička aktivnost najvažniji za izbalansiran životni stil
Umerenost je važna u svim poljima, a umerena ishrana i fizička aktivnost za izbalansiran životni stil su apsolutno obavezne.
Kako početi sa vežbanjem?
Ako ste poslednjih nekoliko nedelja posađeni u jastuke ili vam je režim vežbanja postao neusklađen, evo kako da počnete ponovo sa vežbanjem i uspostavite rutine treninga kojih ćete se zapravo držati.
Osam razloga zašto niste fit
Pod fit ljudima, prvenstveno se misli na one koji su u punoj kontroli nad svojim zdravljem – umom, telom i duhom, a ako vi mislite da ispunjavate ove kriterijume dok i dalje ne vidite željene rezultate, autor Pet MekOli navodi osam razloga koji će vam pojasniti zašto niste fit.
Navike fit ljudi koji vole da vežbaju
Sigurno znate one ljude koji iskaču iz kreveta u zoru spremni za džogiranje, i verovatno vam nisu baš jasni.
Fitnes saveti za početnike u teretani
Ukoliko se ranije niste bavili fizičkom aktivnošću, a voleli biste da počnete, znajte da su izuzetno važni kvalitetni fitnes saveti za početnike u teretani.