vezbanje

Kako početi sa vežbanjem? 1

Kako početi sa vežbanjem?

Ako ste poslednjih nekoliko nedelja posađeni u jastuke ili vam je režim vežbanja postao neusklađen, evo kako da počnete ponovo sa vežbanjem i uspostavite rutine treninga kojih ćete se zapravo držati.

Osam razloga zašto niste fit 2

Osam razloga zašto niste fit

Pod fit ljudima, prvenstveno se misli na one koji su u punoj kontroli nad svojim zdravljem – umom, telom i duhom, a ako vi mislite da ispunjavate ove kriterijume dok i dalje ne vidite željene rezultate, autor Pet MekOli navodi osam razloga koji će vam pojasniti zašto niste fit.

Fitnes saveti za početnike u teretani 4

Fitnes saveti za početnike u teretani

Ukoliko se ranije niste bavili fizičkom aktivnošću, a voleli biste da počnete, znajte da su izuzetno važni kvalitetni fitnes saveti za početnike u teretani.

Učinite svoj trening 500 odsto efikasnijim 5

Učinite svoj trening 500 odsto efikasnijim

Ako ste ozbiljni u nameri da izgledate i da se osećate dobro, a vaši treninzi i dalje ne daju takve rezultate, učinite svoj trening 500 odsto efikasnijim uz pet jednostavnih, a važnih pravila.

Psihološki benefiti vežbanja 7

Psihološki benefiti vežbanja

Zdravstveni stručnjaci često sugerišu da se trening od 30 minuta pet puta nedeljno smatra korisnim kako bi se osetili ne samo fizički, već i psihološki benefiti vežbanja.

Prvi rezultati istraživanja o fizičkoj aktivnosti u uslovima izolacije ohrabrujući 9

Prvi rezultati istraživanja o fizičkoj aktivnosti u uslovima izolacije ohrabrujući

Katedra za sport, pri Fakultetu za sport i turizam iz Novog Sada u saradnji sa kolegama sa Katedre za psihologiju, takođe sa istog fakulteta, od početka vanrednog stanja radi istraživanje na temu “Fizička aktivnost i prevladavanje stresa u uslovima socijalne izolacije“, a preliminarni rezultati su vrlo ohrabrujući.

Saveti za fizičku aktivnost za pravilno kontrolisanje težine 13

Saveti za fizičku aktivnost za pravilno kontrolisanje težine

Za pravilno kontrolisanje težine, izuzetno je važan način ishrane, ali ne smemo zaboraviti na odgovarajuću fizičku aktivnost. Dakle, ne treba da vežbate non-stop tokom nekoliko dana, pa odustanete, već da zaista pronađete vama odgovarajuću fizičku aktivnost za pravilno kontrolisanje težine.

Kako da se što pre razbudite? 14

Kako da se što pre razbudite?

Da li ste i vi u potrazi za pravim načinom za jutarnje razbuđivanje? Jutro je sigurno najužurbaniji deo dana koji je bitno započeti na najbolji mogući način, a to uglavnom znači bez preteranog stresa prouzrokovanog kašnjenjem.

PrvaPoslednja