vezbanje

Saveti za fizičku aktivnost za pravilno kontrolisanje težine 3

Saveti za fizičku aktivnost za pravilno kontrolisanje težine

Za pravilno kontrolisanje težine, izuzetno je važan način ishrane, ali ne smemo zaboraviti na odgovarajuću fizičku aktivnost. Dakle, ne treba da vežbate non-stop tokom nekoliko dana, pa odustanete, već da zaista pronađete vama odgovarajuću fizičku aktivnost za pravilno kontrolisanje težine.

Kako da se što pre razbudite? 4

Kako da se što pre razbudite?

Da li ste i vi u potrazi za pravim načinom za jutarnje razbuđivanje? Jutro je sigurno najužurbaniji deo dana koji je bitno započeti na najbolji mogući način, a to uglavnom znači bez preteranog stresa prouzrokovanog kašnjenjem.

Vežbanje povećava šanse ženama da zatrudne 8

Vežbanje povećava šanse ženama da zatrudne

Naučnici sa Univerziteta Kvinslend u Australiji su otkrili da vežbanje može povećati šanse za trudnoću kod žena koje imaju probleme sa reproduktivnim zdravljem.

Pet znakova da ne jedete dovoljno pre vežbanja 10

Pet znakova da ne jedete dovoljno pre vežbanja

Ako vam se ikad desilo da vam se vrti u glavi ili da ćete pasti u nesvest tokom vežbanja, niste jedini. Definitivno mogu da kažem da mi se to dogodilo više puta. Obično mogu da utvrdim uzrok: rano ručam i zaboravim da užinam pre nego što odem na rekreaciju.

Neizbežne promene na telu koje dolaze s godinama 13

Neizbežne promene na telu koje dolaze s godinama

Naše telo prolazi kroz promene svaki dan, ali mi ne možemo odmah da ih primetimo. Često pomislimo kako se ništa ne menja, jer nas ništa ne boli. Portal Bright Side je napravio listu promena koje nisu primetne na prvi pogled, ali postaju očigledne s godinama.

Šta treba jesti pre i posle vežbanja? 14

Šta treba jesti pre i posle vežbanja?

Spremili ste helanke, sportski grudnjak, patike i gumicu za kosu. Spremni ste za vežbanje, zar ne? Međutim, nedostaje vam jedan bitan element: hrana. Važno je šta jedete pre vežbanja.

Redovnim vežbanjem smanjuje se rizik od razvoja depresije 15

Redovnim vežbanjem smanjuje se rizik od razvoja depresije

U mnogim delovima sveta zima je doba godine kada većina ljudi pati od zimske depresije, delimično zbog hladnoće i zato što su dani kraći pa je ranije mračno, ali i zbog toga što ljudi ređe izlaze iz svojih domova pa su i njihove društvene i fizičke aktivnosti smanene.

PrvaPoslednja