Trening u kućnim uslovima u doba korona virusa
U borbi sa COVID-19 u vreme vanrednog stanja mnogima koji su navikli na redovnu fizičku aktivnost samoizolacija predstavlja veliki izazov.
Akcija „Vežbajmo kod kuće“ za predškolce i učenike
Gradski sekretarijat za sport i omladinu, u partnerstvu sa Beogradskom asocijacijom za školski sport, započeo je akciju „Vežbajmo kod kuće“ koja je namenjena predškolcima i učenicima osnovnih škola.
Saveti za fizičku aktivnost za pravilno kontrolisanje težine
Za pravilno kontrolisanje težine, izuzetno je važan način ishrane, ali ne smemo zaboraviti na odgovarajuću fizičku aktivnost. Dakle, ne treba da vežbate non-stop tokom nekoliko dana, pa odustanete, već da zaista pronađete vama odgovarajuću fizičku aktivnost za pravilno kontrolisanje težine.
Kako da se što pre razbudite?
Da li ste i vi u potrazi za pravim načinom za jutarnje razbuđivanje? Jutro je sigurno najužurbaniji deo dana koji je bitno započeti na najbolji mogući način, a to uglavnom znači bez preteranog stresa prouzrokovanog kašnjenjem.
Deset saveta kako da prestanete da se prejedate tokom vikenda
Tokom radne nedelje se pridržavate pravila zdrave ishrane bez ikakvih problema, ali kad dođe vikend, jedete više nego inače i sav vaš trud da smršate pada u vodu. Svima nam se to dešava.
Možete da smršate ako hodate samo 30 minuta dnevno – ali postoji caka
Ako želite da smršate, ali nemate vremena ili energije za intenzivnije vežbanje, hodanje je odlično za početak.
Zašto fitnes instruktori ne treba da daju savete o ishrani?
Jedno od najčešćih pitanja koja mi moji klijenti postavljaju na časovima, putem direktnih poruka na Instagramu ili prijatelji i članovi porodice koji znaju čime se bavim, jeste „Šta da jedem?“.
Vežbanje povećava šanse ženama da zatrudne
Naučnici sa Univerziteta Kvinslend u Australiji su otkrili da vežbanje može povećati šanse za trudnoću kod žena koje imaju probleme sa reproduktivnim zdravljem.
Oporavite organizam posle vežbanja uz balansiranu ishranu
Welness stručnjak kaže da većina ljudi previše jede- i to proteina – posle vežbanja.
Pet znakova da ne jedete dovoljno pre vežbanja
Ako vam se ikad desilo da vam se vrti u glavi ili da ćete pasti u nesvest tokom vežbanja, niste jedini. Definitivno mogu da kažem da mi se to dogodilo više puta. Obično mogu da utvrdim uzrok: rano ručam i zaboravim da užinam pre nego što odem na rekreaciju.
Osam saveta za vežbanje koje bi treneri voleli da zaboravite
Saveta za vežbanje ima koliko hoćete ali je problem u tome što nisu svi dobri.
Mitovi o zdravlju koji najviše nerviraju doktore
Postoje mnoga verovanja i mitovi u vezi sa zdravljem koji su zasnovani na istini, ali isto tako postoje i oni koji nemaju nikakve veze sa stvarnošću.
Neizbežne promene na telu koje dolaze s godinama
Naše telo prolazi kroz promene svaki dan, ali mi ne možemo odmah da ih primetimo. Često pomislimo kako se ništa ne menja, jer nas ništa ne boli. Portal Bright Side je napravio listu promena koje nisu primetne na prvi pogled, ali postaju očigledne s godinama.
Šta treba jesti pre i posle vežbanja?
Spremili ste helanke, sportski grudnjak, patike i gumicu za kosu. Spremni ste za vežbanje, zar ne? Međutim, nedostaje vam jedan bitan element: hrana. Važno je šta jedete pre vežbanja.
Redovnim vežbanjem smanjuje se rizik od razvoja depresije
U mnogim delovima sveta zima je doba godine kada većina ljudi pati od zimske depresije, delimično zbog hladnoće i zato što su dani kraći pa je ranije mračno, ali i zbog toga što ljudi ređe izlaze iz svojih domova pa su i njihove društvene i fizičke aktivnosti smanene.