Šta ne bi trebalo da stoji u spavaćoj sobi: Primenite savete za kvalitetniji san

Svetlosna dekoracija

Ljude koji više dremaju nego spavaju ne bude samo zvuci i pokreti, nego i svetlo. Stoga, ne preporučuje da u spavaćoj sobi smeštate predmete koji emituju bilo kakvu svetlost. Ako imate prozore, potrebne su vam roletne kako biste potpuno zamračili prostoriju. Ako ne možete da blokirate svetlo ulične svetiljke ili ono koje dopire iz okoline, razmislite o maski za spavanje ili zavesama.

Posteljina od poliestera

Kad vam je prevruće ili hladno, brzo se probudite. Budući da posteljina od poliestera zadržava toplotu, nije baš prikladna za krevet. Osobe koje se puno znoje ili im je noću uvek vruće i one koje žive u području tople klime, još će lošije spavati.

Umesto toga, uložite novac u posteljinu prirodnih materijala koji dišu: pamuk, lan i bambus. Oni hlade i posebno pogoduju onima koji se pojačano znoje.

Uređaji koji emituju plavu svetlost

U svakom slučaju, navika da u krevetu listate telefon je štetna, jer plava svetlost utiče na proizvodnju melatonina koji se uveče pojačava da biste bili pospani. Nakon vremena provedenog na telefonu, neče vam se spavati.

U spavaćoj sobi nije dobro imati televizor, računar, telefone i druge uređaje koji reflekuju plavu svetlost. Ako ste okruženi njima, nećete baš dobro spavati. Osim toga, oni koji već spavaju manje duboko i čvrsto mogu da imaju još lošiji kvalitet sna, jer na njih utiče svaki zvuk koji dopire iz uređaja.

Kućni ljubimci

Ljubav prema vašoj mački ili psu neće se smanjiti ako im ne dopustite da spavaju u vašem krevetu. Ako niste jedan od onih koji zatvaraju oči i ne reaguju na svakakve zvukove, onda vam životinje nažalost kvare kvalitet sna (i vi njima).

Životinje frkću i proizvode druge zvukove, kreću se ako ostavite otvorena vrata i grebu, te vas bude kad dođu u krevet. Bolje je da kupite udobne krevete za svoje ljubimce kako biste i oni i vi mogli da se naspavate.

Neudoban dušek

Dušek koji je pretvrd ili premekan, te istrošen može da vam naruši san. Kao rezultat toga, čujete svaki šum i često se budite noću, a ujutro vam nedostaje onaj osećaj pospanosti. Iako kupovina dušeka i jastuka ume da bude izuzetno skupa, isplati se uštedeti i kupiti onaj koji vam odgovara. Dugoročno se radi o vašoj dobrobiti i zdravlju.

Ako, na primer, partner koji se noću puno kreće i to vas budi, bilo bi dobro da odaberete memorijsku penu. U radnji poverite prodavaču svoje potrebe i on će moći da vas posavetuje pri izboru.