Isušena koža posle leta nije neuobičajena. Ovakvo stanje naše kože pripisujemo povećanom znojenju, kao i uticaju slane – morske ili hlorisane vode na bazenu.
Za oporavak kože nužni su vitamin C, belančevine kao i dodatna hidratacija. Kao idealan izvor vitamina C preporučuju se maline, borovnice i jagode, ali i crvena paprika. Potrebe za belančevinama bi najbolje bilo zadovoljiti manje masnim mesom, pasuljem, orašastim plodovima i semenkama. Povećani unos tečnosti je nešto što nikako ne bismo smeli da „preskočimo“, pri čemu su obična voda, čaj bez šećera, voćni sokovi i obrano mleko najbolji izbor.
Dugotrajna izloženost suncu kao i morska voda oštećuju kosu. Kako bi se kosa oporavila, ishranom je neophodno osigurati dovoljno belančevina, s obzirom na to da je glavna gradivna materija kose protein keratin. Gubitak kose ili gubitak njenog sjaja mogu se sprečiti uzimanjem dovoljnih količina vitamina B5 (ima ga u jogurtu), B8 (u džigerici i kuvanim jajima), folne kiseline (u pasulju), kalcijuma (u mlečnim proizvodima) i cinka (u mesu i ribi).
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
