Detoksikacija jetre: Činjenice i mitovi

Upravo zbog toga poslednjih godina tržište preplavljuju proizvodi koji obećavaju „detoksikaciju“ i „čišćenje“ jetre. Reklame tvrde da mogu da poprave posledice preterivanja u hrani i alkoholu, poboljšaju svakodnevni rad jetre ili čak obnove već nastala oštećenja. Međutim, stručnjaci upozoravaju da je stvarnost mnogo složenija, piše Hopkins medicine.

Mit broj 1: Detoks napici za jetru neophodni su za održavanje zdravlja

Prema rečima hepatologa dr Tinsaja Vorete iz Johns Hopkins Medicine, preparati za „čišćenje jetre“ uglavnom nisu potkrepljeni naučnim dokazima.

Mnogi od njih nisu prošli adekvatna klinička ispitivanja, a njihova efikasnost nije potvrđena. Iako pojedini sastojci koji se često nalaze u takvim preparatima, poput sikavice ili kurkume, pokazuju određeni potencijal u istraživanjima, nema dovoljno dokaza da bi se preporučila njihova rutinska upotreba za zaštitu jetre.

Kada je reč o alkoholu i prejedanju, stručnjaci ističu da nijedan detoks napitak ne može da poništi posledice prekomerne konzumacije.

Mit broj 2: Detoksikacija jetre je bezbedan način za mršavljenje

Mnogi proizvodi za „čišćenje jetre“ reklamiraju se i kao pomoć pri gubitku kilograma.

Međutim, za takve tvrdnje ne postoje ozbiljni naučni dokazi. Štaviše, pojedini suplementi mogu čak da izazovu oštećenje jetre i zato ih treba koristiti veoma oprezno.

Mit broj 3: Ne možete mnogo da učinite kako biste sprečili bolesti jetre

Ovo je jedna od najvećih zabluda.

Postoji više načina da zaštitite jetru i smanjite rizik od bolesti:

• ograničite unos alkohola;
• održavajte zdravu telesnu težinu;
• hranite se uravnoteženo i redovno vežbajte;
• izbegavajte rizična ponašanja poput korišćenja droga i nezaštićenih seksualnih odnosa;
• obavljajte preventivne preglede ako imate faktore rizika.

Faktori rizika uključuju prekomernu konzumaciju alkohola, porodičnu istoriju bolesti jetre i infekcije poput hepatitisa.

Pet načina da budete dobri prema svojoj jetri

Jetra svakodnevno obavlja više od 500 različitih funkcija, a da toga uglavnom nismo ni svesni. Stručnjaci zato savetuju da joj pomognete jednostavnim navikama:

• ne preterujte sa alkoholom;
• održavajte zdravu telesnu masu;
• budite fizički aktivni;
• hranite se raznovrsno;
• redovno kontrolišite zdravlje ako pripadate rizičnoj grupi.

Mit broj 4: Detoks može da popravi već nastalo oštećenje jetre

Stručnjaci naglašavaju da preparati za detoksikaciju nisu dokazano efikasni u lečenju bolesti jetre.

Ipak, za mnoge bolesti postoje odgovarajuće terapije:

• Alkoholna bolest jetre – najvažniji korak je potpuni prestanak konzumiranja alkohola. Jetra ima izuzetnu sposobnost regeneracije kada se ukloni uzrok oštećenja.
• Hepatitis C – danas postoje savremeni oralni lekovi koji u velikom broju slučajeva uspešno leče infekciju.
• Masna jetra povezana sa metaboličkim poremećajima – najefikasniji tretman jeste gubitak viška kilograma, koji može da smanji količinu masnoće u jetri i upalne procese.

Mit broj 5: Gojaznost nema veze sa zdravljem jetre

Naprotiv. Gojaznost značajno povećava rizik od razvoja masne jetre povezane sa metaboličkim poremećajima. Nakupljanje masnoće u jetri može dovesti do upale, a vremenom i do ozbiljnijih stanja poput fibroze i ciroze.

Zbog sve većeg broja gojaznih osoba širom sveta, stručnjaci upozoravaju da bolesti masne jetre postaju jedan od vodećih uzroka ozbiljnih problema sa ovim organom.

Šta je najbolji „detoks“ za jetru?

Odgovor je mnogo jednostavniji nego što sugerišu reklame.

Ne postoje dokazi da sokovi, čajevi ili posebni preparati mogu da „očiste“ jetru od toksina. Jetra tu funkciju već obavlja sama.

Najbolje što možete da učinite za svoje zdravlje jeste da ograničite alkohol, održavate zdravu telesnu težinu, budete fizički aktivni i hranite se uravnoteženo. Ako već imate problem sa jetrom, važno je da terapiju i promene životnih navika planirate uz pomoć lekara.