Namirnice od kojih možete dobro da pocrnite 1Foto: Pixabay/TerriC

Taman ten je nešto što bismo svi voleli da se desi od jednog odlaska na kupanje.

Brzina kojom naša koža prihvata melanin i menja pigment nije ista kod svih, ali postoji način da se taj proces ubrza prirodnim putem – unosom određenih namirnica kroz ishranu.

Evo par takvih namirnica:

Šargarepa – opšte je poznato da je šargarepa bogata beta karotenom koji nam daje dobar i preplanuo ten, a takođe je bogata vitaminom A.

Paradajz – obiluje karotenoidima koji pospešuju tamnjenje kože, dok likopen koji sadrži vraća koži elastičnost i smanjuje upale nastale štetnim UV zračenjem.

Lešnik – bogat je riboflavinom, koji je sastavni deo krema za samotamnjenje i deluje na sličan način. On pospešuje proizvodnju melanina zbog čega koža brže crni.

Crna čokolada – puna je vitamina A, B, E i D koji podstiču proizvodnju melanina.

Autorka je diplomirana nutricionistkinja i Bahova praktičarka. Više detalja na linku njenog instagram naloga.

Komentari

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.

3 reagovanja na “Namirnice od kojih možete dobro da pocrnite”

  1. crna čokolada puna vitamina, pa i vitamina D? Trebalo bi da nam ukažete koliko crne čokolade treba pojesti da bi se podmirilo makar, kažem makar 10% dnevne potrebe. Mislim da vam se omaklo.

  2. Navedene namirnice treba jesti preko cele godine a ne samo pred odlazak na more ili na moru .

Komentari

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.